孕前準備準爸爸的必修課

核心提示:孕前準備是未準父母們的必修課,準爸爸要保證精力十足,才能提供優質的精子與媽媽的卵子結合。

  當懷孕成為傢庭的頭等大事後,孕前準備就成瞭未準父母們的必修課瞭,而在這個課程中似乎媽媽們應修的學分更多一些,畢竟寶寶是在媽媽的身體裡生長發育的,其實爸爸要修的學分一點也不比媽媽少,所以,未準媽媽們也要監督老公,不能讓他偷懶。

  一、少穿緊身的褲子

  專傢強調,別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

  二、少洗熱水浴

  經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。

  三、禁煙戒酒

  大量飲酒不僅會傷肝臟,研究表明也會損傷精子,從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低並降低精子的質量和數量。吸煙會影響男人的生殖能力,會引起男性的勃起障礙,每天抽1至2包香煙的男性,精子可能會畸形,其遊動的速度也可能比非吸煙者慢很多。

  四、控制體重

  脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生,這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所占百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常范圍內,才最可能產生大量高質量的精子。

  五、適度的夫妻生活

  過多的射精和長時間的節欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多,可導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎,直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸堿度等,誘發不育。另外,房事過頻,妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液,容易激發女性體內產生抗精子抗體,導致女方免疫性不孕。

  六、運動:勞逸結合

  人的大腦皮層處於正常工作狀態下時,全身的神經、內分泌功能穩定,睪丸的生精功能及生理功能正常。相反,如果由於身體處於疲勞狀態,大腦皮層的工作便會失調,全身神經、內分泌功能就會出現異常,導致生殖功能紊亂,使精液量減少以及精子數目和活動力降低,導致不育。

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