8細節看出女人氣血不足

核心提示:氣和血都是生命的載體,共同滋潤身體。如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來,隻要分辨出這些小細節就能認清各個臟腑氣血的運行狀態,有助於預知疾病、保持健康。

  氣和血都是生命的載體,共同滋潤身體。如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來,隻要分辨出這些小細節就能認清各個臟腑氣血的運行狀態,有助於預知疾病、保持健康。

  1.看眼睛

  主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃,就表明肝臟氣血不足。

  眼白與肺和大腸的關系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛幹澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。如果兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現。

  2.看頭發

  頭發與肝、腎有密切的關系。頭發變白是肝血腎氣衰落的表現,但有些青少年短時間內出現白發,且伴有脾氣不好、容易發火,多是因為肝鬱血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號。

  如果出現大量脫落,而且頭發越來越稀疏,就要警惕整個身體的氣血問題。頭發油膩,則說明脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣又虛,就會出現頭油過多的現象。頭發的生長速度跟肝血相關,如果肝血不足,頭發長得慢、易幹枯。

  3.看耳朵

  耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。

  耳朵色淡白,多見於風寒感冒,也見於陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現,常見於肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

  耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質性疾病。耳朵局部血管過於充盈、擴張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見於有心肺功能異常的人。

  4.看手

  首先,手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

  手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細薄而無力,多精力衰退,體弱多病。

  人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”,正常情況下,除瞭小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形,說明人體內寒氣重、氣血不足。

  5.看皮膚

  主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切,皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

  此外,面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。

  6.看牙齒

  牙齒與腎的關系最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚所致,也可能與胃炎有關。

  牙齒松動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固,而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致。牙齦萎縮代表氣血不足,當你發現牙齒的縫隙變大瞭,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。

  7.聽聲音

  人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人,會長籲短嘆。

  8.看睡眠

  入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現。

  氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理癥狀,可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨參或黃芪15克,煎水補氣。當歸則有補血的功效,適用於血虛的人群。除飲食外,還要減緩生活壓力。

  補氣血藥膳推薦:參耆竹絲雞湯

  用料:竹絲雞1隻(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克去核紅棗10個生薑3片

  制法:1/竹絲雞去內臟,洗凈,斬件,豬瘦肉洗凈,一起放入沸水中焯一下,過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈3/把全部用料鍋內,加清水適量,武火煮沸後,再用文火煲2小時,調味供用。

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