孕前好準備 輕松好孕來

核心提示:如果你有懷孕的打算,那麼備孕工作就要做得面面俱到瞭。

  如果你有懷孕的打算,那麼備孕工作就要做得面面俱到瞭。具體包括五個方面:

  1、神養:心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

  2、睡養:保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

  3、動養:要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

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