孕前藥膳調理 預約健康寶寶

核心提示:想懷孕的女性們在養胎之前先養好身體,在這裡有一些適合輕松在傢DIY的食譜,提前助你預約健康的寶寶喔!

  已結婚並計劃生育的婦女,在飲食上要盡量避免生冷食物:如生魚片、沙拉、瓜果類等寒涼性食物,尤其是虛寒型體質的女性,建議多喝溫熱的飲品或茶水,少喝冰涼飲料。因為冰涼飲料會讓痛經的女性經痛更加劇烈,且使經血不易排出,而溫熱飲品則符合人體溫度。想要懷孕與孕期中的準媽媽還要註意少吃經過加工的食品,如蜜餞、洋芋片、餅幹、醃漬物等。

  藥膳食譜分享

  想懷孕的女性們在養胎之前先養好身體,在這裡有一些適合輕松在傢DIY的食譜,提前助你預約健康的寶寶喔!

  1.雙耳保肝炒

  材料:紅棗15顆,白木耳、黑木耳各15克

  調味料:鹽、香油、薑適量,清水100ml

  功效:滋養、益肝、活血、潤燥

  適應癥:適宜肝鬱有熱、便秘者

  禁食者:腹瀉者慎用

  2.山藥牛蒡湯

  材料:山藥200克、牛蒡80克、幹金針20克

  功效:牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效,其纖維含量高,可以幫助排毒,防便秘,抗衰老,提升人體免疫力,消腫利尿。

  適應癥:脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。

  3.紅豆紫米甜湯

  生藥:紅棗6個、黑棗6個(1人份)

  材料:紅豆20克、紫糯米20克

  調味料:冰糖1茶匙

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