準媽媽睡眠好,寶寶才健康

核心提示:研究表明,地球磁場對孕婦的睡眠有一定影響,並發現孕婦取頭西腳東的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,嬰兒的致畸率相對較小。

  孕婦睡眠時間應保證每天 8— 9小時。睡前不宜飲濃茶、咖啡及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物。

  孕婦睡眠時不要用被子蒙頭,據測試,孕婦的需氧量較一般人要多 10%— 15%左右。蒙被睡時,被窩裡氧氣相應減少,呼出的二氧化碳多,會使孕婦吸入的氧氣減少造成呼吸頻率增加,或有窒息感;胎兒是隨著母體一起呼吸的,久而久之,便有損於孕婦和胎兒的健康。

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