痛經試試調整生活方式

  核心提示:痛經有什麼好的食療方?南方醫科大學中西結合醫院婦科曾朝陽主任?建議,經期不適試試改變生活習慣,中成藥治痛經也要辨體質,不宜盲目用。此外,痛經分原發性痛經和繼發性痛經,有些是由生殖系統病變引起,必要時需到正規醫院鑒別診斷。

  對於痛經,每個女性的處理方式都不一樣。有些女性能忍則忍,有些女性則嘗試各種較為安全的緩解痛經的方式,而對於有嚴重痛經的女性來說,借助藥物的作用是不可避免的。食療和服用中成藥一直被視為是較為安全,副作用較小的緩解痛經方法,生薑水、紅糖水、紅花茶、益母草……一些痛經女性都有自己的“殺手鐧”。但也有人對這些坊間流行的偏方表示懷疑。到底這些土方法靠不靠譜?對於緩解痛經專傢又有何好建議?來聽聽南方醫科大學中西結合醫院婦科曾朝陽主任怎麼說。

  經期不適試試改變生活習慣

  藥物雖然可以緩解痛經,但是對於多數人來說,不到萬不得已不會選擇藥物止痛,因為擔心止痛藥有副作用。對於這些女性來說,除瞭藥物之外,哪些方法可以幫助她們緩解痛經?

  曾朝陽主任建議,緩解痛經,可以選擇一些中藥單方或者中成藥,甚至是改變日常的生活、飲食習慣都有一定效果。但是痛經分原發性痛經和繼發性痛經,有些是由生殖系統病變引起,必要時需到正規醫院鑒別診斷。

  “想要緩解痛經,就要從引起痛經的原因來尋求對策。中醫認為,沒有器質性病變的痛經可以通過改變飲食和生活習慣,甚至是心情來改善。”曾朝陽主任如是說。

  中醫認為,引起女性痛經的病因可由先天稟賦不足,情志所傷,起居不慎或外感濕邪、寒邪等等所致。也就是說先天腎氣不足、或氣血虛弱、或經期冒雨、涉水、喜食生冷寒涼,或平素多抑鬱等這些都是引起痛經的原因。

  對於這些原因引起痛經的女性,曾朝陽主任建議,改變不良生活和飲食習慣,比如註意防寒保暖;少吃生冷食物;不熬夜,規律作息;保持心情舒暢,愉快等。

  中成藥治痛經也要辨體質

  喝紅糖水、生薑水、紅花茶、益母草煮雞蛋等是坊間流行的止痛經食療方,那麼這些單方是不是每個人都能用呢?

  曾朝陽主任告訴39健康網編輯,紅糖水、生薑茶、紅花茶這些都是止痛經的單方,但是也要辨證施治,也就是要辨證型。最常見的就是氣滯血瘀和寒凝胞中所致,氣滯血瘀型主要表現為小腹脹滿,常伴有胸脅作脹、乳房疼痛、乳腺增生、煩躁等癥狀。此外,月經也可能不太規律,行經時會有血塊,血塊排出後,痛經癥狀會稍微緩解,對於這類痛經可以用益母草來止痛,因為益母草有活血化瘀的作用。而寒凝胞中型,就是平時我們說的“寒氣重”。這種類型的女性表現經期或經後小腹冷痛,喜按,得熱則舒,經量少,色暗。這類患者就可以考慮用一些溫經散寒、化瘀止痛的藥物,如艾葉、生薑、當歸、紅糖都可以,益母草也可用。需要提醒的是,紅花具有活血破血的作用,月經量多的女性要慎用。此外,益母草也不是萬能藥,陰虛血少的患者也太適合用。

  “很多中成藥,土方法對於止痛經都有效果,但是建議女性在使用事前應該先辨證型,咨詢過醫師之後再行使用,以免用錯藥物,加重病情。”曾朝陽主任建議。(通訊員:陳芳)

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