警惕:女人長期仰臥睡姿會傷子宮

  導語:睡覺看似簡單,卻有不少學問,對於女性來講更是如此。長期不良的睡姿,不光會讓身體形態走樣,還有可能對子宮造成損害。

  對此,專傢表示:“睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種,睡眠養生強調不要長期太過於固定某一種姿勢。”首先,對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利於養生的,這種姿勢容易使胸部受壓,對發育中的少女而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要盡量避免。

  其次,長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,而仰臥位睡姿則容易導致後位子宮。女性采取仰臥睡姿時,子宮的縱軸與床面大約呈45度角,加上膀朧內尿液的重量,也會向後壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損,從而造成後位子宮。後位子宮容易導致痛經、月經量多等問題,嚴重的甚至會導致不孕。

  此外,孕婦如果長期采取仰臥睡姿,可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈,影響下腔靜脈血的回流。對於女性來說,合適的睡眠姿勢,就是最趨於自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟,也不會影響胃腸蠕動,一般情況下要優於左側臥位。一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿。即使是右側臥位,如果長期姿勢不變,也會對肩關節造成不利影響。

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