“好女人”為什麼易生癌

  由上海中醫藥大學何裕民教授主持的一項亞健康課題調查顯示,在我國城市女性癌癥患者中,有70%屬於人們眼中的“好女人”。

  一百個人有一百種“好女人”的標準;但通常來說,“好女人”做人、做事都特別認真,有時候甚至過於追求完美,不善於釋放壓力,活得很累。

  近日,記者專訪瞭何裕民教授,請他為“好女人”們開具防癌“處方”。

  負面情緒是癌癥的“催化劑”

  近年來,城市女性癌癥患者的人數迅速攀升,其中乳腺癌、肺癌尤其高發。癌癥的發生是基因、生活環境、生活方式等多重因素共同作用的結果;但何裕民教授發現,在日漸增多的城市女性腫瘤患者中,有些人並沒有腫瘤傢族史,也沒有明顯的不良生活習慣。癌癥“盯”上她們,往往是因為長期的精神壓力及不良心理因素在癌癥的發生發展過程中被她們輕視瞭。

  根據多年積累的臨床經驗和研究,何裕民教授發現,癌癥最“青睞”具有以下三種性格特點的女性,而她們通常都是別人眼中的“好女人”:

  一,處處追求完美,凡事愛較真,常常鉆牛角尖。

  二,過分在意別人的眼光,時時扮演“老好人”的角色,過度壓抑自己的情緒,有淚往肚子裡咽。

  三,在工作中非常爭強好勝,為事業過分拼命,常常熬夜加班。

  在外人眼中,這些女性可能處處都表現得很優秀;但其實,她們的心理壓力比一般人來得重,很容易產生緊張、壓抑、挫折、抑鬱等負面情緒,且難以排解,而負面情緒的不斷累積恰恰是癌癥的“催化劑”。因為負面情緒會悄無聲息地影響人的中樞神經系統以及內分泌、免疫等功能,削弱基因的修復能力。

  國外也有學者發現,癌癥是一種與精神心理因素有著密切關系的疾病。長期愛較真、拘謹、不輕易表達自己的情感、經常壓抑憤怒不滿等情緒的人,更容易患胃癌。而在女性腦瘤與淋巴瘤患者中,大多都有內向、孤僻的性格特點。總是追求盡善盡美,甚至吹毛求疵的人其心率通常比別人快,容易睡不好或失眠,消化系統功能也較弱,比常人更容易得消化道癌及肺癌。在乳腺癌患者中,也有不少是“完美主義者”,對人對己的要求都特別高,導致內分泌系統長期處在高度亢奮狀態。

  千萬別做“悶葫蘆”

  在競爭激烈的城市生活中,人人都承受著各種各樣的壓力;但那些看似抗壓能力特別強的女性,恰恰最不善於排解內心的壓力。相較而言,男性不像女性那麼心思細膩、敏感,比較大大咧咧,在社交生活中更容易排解壓力。

  何裕民教授認為,在癌癥高發的今天,男性想要防癌,應該註重改變抽煙、酗酒、經常吃大魚大肉等不良生活習慣;而對女性,尤其是過於爭強好勝的女性而言,則應該註重安頓好自己的內心,養好心,才能不生癌。《內經》中早就有“恬淡虛無,真氣從之”、“精神內守,病安從來”的說法,意思就是,隻要心裡安靜、身心安寧瞭,疾病就失去瞭發作的機會。

  何裕民教授建議,那些凡事都追求完美的人,不妨換一種思維方式,完美與不完美往往隻在一念之間。要想活得健康些,有時不妨過得稍稍糊塗些。與其事事都看得太重,不如學著分清主次,有張有弛。重要的事情及時做、認真做;較重要的事情努力做;不重要的事情不必急著做。

  對於那些總是習慣於忍氣吞聲,打落牙往肚裡咽的女性,則要學會合理宣泄心中的不快,學會傾訴,學會向身邊的人表達自己的情感,千萬別做“悶葫蘆”,否則到頭來悶壞的是自己的身體。那些看上去忍耐力、克制力非常強的“好女人”,其實內心往往承受著很大的壓力,而這些壓力長時間得不到釋放,就會削弱身體的免疫功能,給癌癥以可乘之機。

  釋放壓力的方法有很多,除瞭向人傾訴之外,培養自己的興趣愛好也很管用,運動、養花、彈琴、聽音樂……隻要是能讓心情放松下來、暫時拋卻煩惱的愛好,都有助於釋放壓力,及時排出“心理毒素”。

  “好女人”該如何養生

  除瞭上述“心理處方”,何裕民教授還從飲食調理等方面給“好女人”們提供瞭一些養生建議:

  神經過分敏感、情緒總是不好的女性可以試試用甘草、淮小麥、大棗煮水服用,有助於調整情緒、改善內分泌。適當吃些粗糧或補充谷維素也有助於調節神經功能。

  事事較真、追求完美的人,比較容易著急上火或者消化不良,胃裡覺得脹氣,可服用丹梔逍遙丸或加味逍遙丸。服用炒過的決明子也有通便、防上火的作用。

  玫瑰花是女性的最佳伴侶,經常用玫瑰花泡茶能起到很好的解鬱、安神作用。

  經常熬夜加班的女性則要註意多吃一些富含維生素A的食物,因為熬夜很容易讓眼睛感到疲勞,而維生素A能提高人對光線的適應能力。維生素A大多存在於動物肝臟中以及蛋黃、魚子裡,此外菠菜、胡蘿卜、油菜、薺菜等黃綠色蔬菜中含有較多的胡蘿卜素,進入人體後也會轉化為維生素A。如果經常熬夜,還要註意多補充優質蛋白質,適當多吃些魚類、蛋類、大豆等。

  除瞭上述飲食要點外,常按太沖穴、行間穴、三陰交等穴位也有助於瀉肝火、排解心中的壓力。經常拍打膽經,則能起到疏肝理氣的作用。本報記者 陳俊珺

  專傢介紹

  何裕民 上海中醫藥大學教授、博導,中華醫學會理事兼心身醫學分會主任委員。

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