懷孕前一起制訂胎教計劃

為瞭生出健康聰明的孩子,夫婦二人在懷孕之前制訂周詳的計劃是相當必要的,如身體準備、思想準備、飲食習慣、生活作息等。

  思想準備

  選擇受孕的時機

  如果有瞭想要孩子的念頭,夫婦二人就該好好討論一下到底什麼時候要孩子比較合適,最好包括懷孕的時機、育兒計劃等所有具體事項,還要仔細盤算一下傢裡的經濟狀況。因為懷孕、生育和幼齡教育等將會是一筆不小的開銷,而在經濟環境較為寬裕的情況下,妻子的精神狀態也會比較放松。如果有長期旅行或是搬傢的計劃,最好推遲懷孕。

  事先學習胎教方法、懷孕和生育的相關知識妻子懷孕可能是夫妻人生的一個轉折點,懷孕的那一刻讓他們開始瞭一種嶄新的生活。孩子的出生對他們而言是巨大的幸福,同時也是沉甸甸的責任。因此我們不應當無知地迎接孩子的到來,而應該先將該學會的全部學會,減輕一切可能減輕的負擔。

  讀一讀關於懷孕知識、生育知識和胎教方法的書籍,常去社區中心、醫院和幼教中心聽一聽相關的講座,或者通過互聯網參讀別人的育兒日記、生產日記和胎教經驗談……這些對你都會有所幫助。



  如果能為將要到來的孩子提前進行學習,準父母們就能體會到胎教的極其重要性、胎教可以以什麼方式進行,以及怎樣做好生產準備。夫妻一起學習還能加深兩人之間的感情,這種情感將自然而然地延續到即將出生的孩子身上。

  壓力會嚴重影響精子和卵子的健康與活力萬病的根源都是壓力。盡管我們說壓力在某種程度上是動力,但如果壓力過大就很容易成為致病的誘因。承受各種壓力的同時身心會變得非常虛弱,患上疾病的概率則會大幅提升,隨之內分泌逐漸失調,正常排卵受到影響,受孕也就可能因此遇到障礙。

  我們應當記住,胎教的根本是讓母親保持安定的心態,從而改善宮內環境,受孕胎教也是如此,也是讓妻子的內心達到安定的狀態。實際上,如果內心有所不安或是受到瞭壓力,人的體液和血液就會變得更具有酸性,這一變化就有可能妨礙精子和卵子的正常接觸。

  夫婦二人經常一起度過美好時光

  有人說愛情需要表達出來才會更加美好,那麼丈夫和妻子就應該常常表達彼此之間的愛意,這樣一來夫妻之間的矛盾也就自然減少瞭。

  生活在一切都忙碌運轉的時代,夫妻兩人共度的時光少之又少。受孕胎教的真諦就是讓夫妻雙方的身心達到良好的狀態,然後孕育生命,兩人在一起度過的美好時光越多,他們之間的愛情就會越加深篤。

  夫妻有共同關心的話題是一件再好不過的事情。養幾盆花草,讀相同的書籍並進行談論,或者共同旅行、欣賞音樂……這些都是值得采用的方法。

  身體調理

  懷孕前3個月要停止避孕

  如果要懷孕,自然要停止避孕。那麼究竟應該在什麼時候停止,又應該在什麼時候懷孕呢?應該在停止服用藥物3 個月以後再懷孕。雖然在剛停止服用藥物就懷孕,不至於生出畸形兒,但為瞭最大限度減輕不良反應,我們還是應當留下足夠的時間。

  做孕前檢查

  懷孕之前應和丈夫一起去做孕前檢查,確定夫妻兩人是否有會對胎兒產生不良影響的疾病。

  我們有可能患有自己不知道的疾病,因此在接受這些檢查之後,如果患有某些疾病,應治愈後再懷孕。

  戒煙戒酒

  在制訂懷孕計劃之後,應該做的第一件事情就是戒除煙酒。煙和酒對身體有害已是人盡皆知的。吸煙的男性精子活動能力低,精子數量較少。如果丈夫完全戒除較為困難,為瞭將要誕生的下一代,起碼應該在妻子懷孕期前後盡量減少吸煙的數量和次數。

  當心藥物

  有很多父母擔心自己服用的藥物會導致畸形兒的出生,實際上懷孕0 ~ 4 周內,孕婦很難意識到自己懷孕的事實。於是誤服藥物導致流產的事情偶有發生。而有計劃懷孕的最大好處就是能消除由此帶來的不安全感。由於懷孕是在計劃內,所以就能做到對藥物有所防范。

  維持標準的體重

  有許多人為自己體重的增加而感到煩惱,過度的節食對身體同樣有害。體重過重或是過輕都會降低受孕的概率。即使受孕成功,不正常的體重依舊會給生育造成不良的影響。超重時可能誘發妊娠期高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等,還會對關節造成損傷,體重過輕則會減緩胎兒的生長發育,造成低體重兒出生的可能。

  飲食習慣

  營養膳食要均衡

  無論對誰而言,以自己的健康為標準選擇攝取營養都是相當重要的。不過如果打算懷孕,就需要多花一些心思,隻有這樣,才能為懷孕初期向胎兒提供充分的營養打下堅實的基礎。

  不要總吃營養不充分的面粉制品和甜食,也盡量不要吃方便食品。一個人在傢吃,方便面或叫外賣省時省事,但為瞭自己的身體健康還是要盡量不吃。另外,不要吃生肉或是半熟的雞蛋。

  受孕前3個月起不要服營養藥物

  如果正在服用營養藥物,那麼請仔細閱讀相關的說明書,查看其對發育中的胎兒會產生什麼樣的影響。不聽取專傢的建議而服用大量的維生素、礦物質反而會造成不良影響。

  有的研究結果表明,服用過量的維生素A 會導致畸形兒出生。如果計劃懷孕,則應該提前3 個月停止服用營養藥物。取而代之的是均衡攝入含有各種營養的食物,防止出現營養不足的情況。

  葉酸必不可少

  要在受孕前3 個月至孕後12 周服用葉酸。每天服用葉酸0.4 毫克,可以預防胎兒神經管發育缺陷而導致的畸形。在神經管畸形當中有一種是脊柱裂癥,這種疾病在懷孕的最初幾周就可能發生。專傢們認為,在脊柱裂癥的病例當中至少有75% 可以通過提前服用葉酸來預防。葉酸含量豐富的食物包括蘆筍、鱷梨、香蕉、豆類、西蘭花、蛋黃、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。

  生活作息

  生活作息要有規律

  隻有健康的身體,才會有健康的精子和卵子。沒有什麼比有規律的生活對此更重要瞭。堅持不懈地進行遊泳、騎自行車、散步、慢跑等運動,一日三餐頓頓不落,保證充足的睡眠,緩解疲勞,這樣有規律的生活與服用補藥相比,應該算作是最好的保養方式。

  記錄月經周期、測量基礎體溫

  讓周邊環境變得舒適明亮的色彩會使人的心情變得明朗。明亮而溫馨的色彩裝飾居室,暖色調衣服,墻壁掛上幅畫,再配上音樂,這一切都會使人的情緒變得安定。經常給居室通風,保證屋內空氣新鮮也是十分必要的。如果孕婦的生活能夠過得舒適愉快,同樣會給將來出生的孩子帶來好的影響,這一點是毋庸置疑的。

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