做好這七件事有助快速懷孕

  1.做孕前檢查

  在開始嘗試之前,記得做一個孕前檢查。向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸,因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷,如脊椎裂。專傢建議:在開始嘗試之前循環做這件事情,如果有任何潛在的健康問題,都應該在懷孕之前使其得到控制。

  2.瞭解自己的周期

  專傢認為,排卵期是最好的懷孕時間,所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。如果你經常采用避孕措施,那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕,唯一的缺點是你可能沒有周期瞭,跟蹤排卵期可能有些困難。

  3.不用擔心懷孕的最佳體位

  很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率,事實上,這並沒有科學根據。這種體位隻是可以確保大量精子流入陰道。

  4.性交之後立即躺下

  你也許聽過這樣一種說法:性交之後,兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這並不完全正確。專傢建議:性交之後在床上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。不過,也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘後,流向子宮頸的精子就已經在那裡瞭。

  5.性交不要太頻繁

  即使在排卵期,頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之後,精子數量會耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交,可以讓他在連續射精幾次後做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精後他的精子質量和數量。此外,緊身衣服對精子數量也有影響。研究還表明,如果男性將手機放在靠近睪丸的位置,其精子質量會被削弱。此外,大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

  6.做任何可以減壓的事情

  壓力可以影響排卵期,還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據表明針灸有助於減壓,增加懷孕機率。過度飲酒也不利於懷孕。

  7.培養健康的生活方式

  體育鍛煉有助於健康,但是如果你考慮懷孕,過度鍛煉會引起不排卵。但這也並不意味著要停止一切鍛煉,專傢建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉,如一個半小時的有氧運動(每周散步三次)。對於想要懷孕的女性,飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖,正在減肥,周期可能恢復;但是如果太瘦,周期沒有來,那麼你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機率。

  研究表明85%的女性在經過一年的嘗試之後會懷孕。專傢建議:如果超過一年還沒有懷孕,去醫院做不孕癥檢查;對於年齡大於35歲的女性,醫生建議在6個月的嘗試之後就應該向專傢咨詢。

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