孕前補充維E可給卵巢加油

  1、享受性運動——年輕2.5歲  

  調查發現,保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。除瞭更熱愛生活,規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物,這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒,減弱陰道內的酸性環境,使精子容易存活。而且,性興奮時,宮頸口也會為精子打開方便之門,利於精子進入而使受孕成為可能。

  2、維持健康體重——太胖太瘦

  都是過有運動習慣的女人少有超重,而體重也與女人的孕力有關。專傢發現瞭兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生產,漸漸引發慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加,導致多囊性卵巢癥及多毛癥,進一步導致慢性不排卵及不孕癥。

  3、吃素雖好——但最好不是全素

  德國專傢將參加試驗的女性分成兩組,其中一組除瞭吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。在為期6 周的減肥計劃結束後,研究者發現,兩組試驗者的體重都下降瞭同等幅度,並且在運動量相同的的條件下,吃全素的減肥女性中有78%的人出現瞭停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經周期也沒有明顯變化。

  4、補充維生素E——給卵巢加油

  美容院用精油保養卵巢,但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E,維生素E,又叫生育酚,動物實驗發現,適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用。維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

  5、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位

  英國科學傢最新的研究報告指出,緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力,當除去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢, 形成子宮內膜異位癥。根據英國官方統計,目前英國約有10%~ 15%的育齡女性罹患子宮內膜異位,而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少。

Comments are closed.