出遊歸來,皮膚“急救”必修課

  受訪專傢/廣東藥學院附屬第一醫院整形美容科副主任醫師 趙欣欣

  國慶長假,很多人選擇瞭外出遊玩,盡興而歸,卻發現由於風吹日曬,加之飲食不當,皮膚問題多多,成瞭“黑女郎”、“紅女郎”、“痘女郎”……那麼,怎樣才能急救“問題肌膚”呢?羊城晚報記者特采訪瞭廣東藥學院附屬第一醫院整形美容科趙欣欣副主任醫師,她為讀者支招如何應對出遊回來常見的皮膚曬傷、幹燥、長痘、曬黑等問題。

  Lesson 1:

  皮膚曬傷

  皮膚曬傷並不是夏季的專利,雖然已經入秋,陽光沒有夏日那麼毒辣,但上午10點到下午3點的時間段紫外線還是很強烈。曬後肌膚會呈現不同程度的灼熱,紅斑,幹燥,敏感的狀況,嚴重的甚至出現起水泡、脫皮。

  【應對】

  曬後可使用一些礦泉水類舒緩噴霧產品噴灑或濕敷曬傷處,或冰敷以減輕皮膚灼熱感,避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進一步的傷害。民間的方法如塗蘆薈膠、敷青瓜片、西瓜皮等也有一定的輔助作用。

  另外,可以外敷有修復功能的面膜,如含有EGF、FGF成分的面膜,可促進皮膚表皮的修復。其次,曬後的皮膚往往會伴有缺水的問題,敷含有膠原蛋白、透明質酸等的面膜,也有助於皮膚補充水分,恢復原有的白皙水嫩。白天可擦有修復功能的乳/霜,一些藥妝類產品中會有專門針對曬後皮膚修復的產品,對修復曬傷後的皮膚亦有幫助。這期間,外出仍需謹記防曬。

  Lesson 2:皮膚曬黑

  愛美的MM常把太陽當成大敵,外出遊玩時往往都做足瞭功課,擦防曬霜、戴太陽帽、穿長袖衣……就算這樣,許多人回來後還是發現自己曬黑瞭。這其中的原因很多,比如可能是因流汗或者用紙巾之類的擦過沒有及時補塗,或沒有做到每隔4小時補塗一次防曬霜。

  另外,塗抹防曬霜的厚度也非常重要,防曬霜用量沒有達到這個塗抹厚度,防曬效果會大打折扣!當SPF30的防曬霜塗抹厚度達到2.0mg/cm2時,能提供SPF30的防曬效果;塗抹厚度在1.5mg/cm2時,提供SPF12.8的防曬效果;塗抹厚度在1.0mg/cm2時,僅相當SPF5.5的防曬效果;塗抹厚度在0.5mg/cm2時,隻有SPF2.3的防曬效果。所以建議大傢可采用小茶匙度量法,臉部使用的防曬霜用量就是半茶匙,可以分兩次塗抹,確保足量、均勻。

  【應對】

  每個假期剛過,都會有愛美的MM因為出遊後曬黑而火急火燎地跑到美容科,要求“我要做光子煥膚,馬上恢復到原來的白皙皮膚!”這種情況下,醫生一般會把她們“勸回去”。因為曬後的皮膚本來就是受損的狀態,皮膚的屏障功能受損,這時不適宜做光子嫩膚等光電治療,否則有可能進一步破壞皮膚的屏障功能,延長皮膚的修復時間。此時,應該先讓皮膚進行自我修復,至少在曬後一個月再接受此類治療。

  在自我修復的一個月內,曬黑的MM可以選擇有美白功效的功能性護膚品,如含有左旋VC、傳明酸等的護膚品,可以幫助去除皮膚內的黑色素。但要註意的是,在皮膚曬後若有水泡,則不適合塗抹任何美白產品,要等到水泡幹燥結痂,並脫落後才可以進行美白。

  Lesson 3:

  皮膚幹燥、粗糙

  秋季空氣濕度明顯降低,特別是國慶期間去北方遊玩的MM,對於什麼是“風高物燥”更有體會。空氣中的水分減少,皮膚角質層中的水分也丟失較快,再加之在外遊玩,風吹日曬、喝水不足,很快就會帶來皮膚幹燥的問題。皮膚一旦缺水,就會顯得很粗糙,同時也易出現細紋,回來後人一下子就顯得老瞭幾歲。

  【應對】

  對於幹燥、粗糙的皮膚,肯定要做補水功課。補水的方式分“內補”和“外補”兩個途徑。很多MM很重視“外補”而忽視“內補”,其實兩者缺一不可。內補,就是喝足夠的水,多吃些蔬菜水果,以利於身體補足水分。外補的方法,可以選擇補水面膜,如含有膠原蛋白、透明質酸的面膜,或擦一些修護保濕霜,都有助於皮膚恢復原有的白皙水嫩。

  Lesson 4:

  皮膚長痘

  假日出遊後易長痤瘡的原因很多,比如外出旅遊時面部清潔馬虎瞭事,皮脂灰塵等污垢未能徹底清潔,飲食不規律、放縱味蕾,吃很多辛辣食物以及舟車勞頓等都會令皮膚容易長痘。

  【應對】

  其實出遊回來之後,隨著生活作息的規律,清潔的到位,長出的痘痘會逐漸消退,皮膚恢復光滑白皙。但對於那些有著“視覺潔癖”,一顆痘痘都不能容忍的MM,可能會選擇用手去擠,這樣做往往會適得其反。用手擠,手上的細菌可能會讓破損的痘痘感染,而留下痘印、疤痕。此外,用手擠本身對皮膚也是一種機械損傷,易造成色素沉著,消退需要更長時間。

  正確的做法是,待痘痘“成熟”,即出現小膿點或局部變軟後,以75%酒精消毒“痘痘”處,再用消毒後痤瘡針刺破膿點,讓膿液排出,再外塗消炎軟膏(如百多邦)等控制感染,加速痤瘡的愈合。文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 莊文斌 吳亮軍

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