孕前應學會預測排卵期

  計劃懷孕時,準媽媽掌握好準確的排卵期是至關重要的。如果在排卵日前5天及排卵日同房,那麼受孕的概率最高,準爸媽就可以做好迎接新生命的準備瞭。

  數字推算法

  如果你是月經周期非常規律的女性,就可以用數字法推算出自己的排卵周期。女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。例如,你的月經周期為28天,如果這次月經來潮的第一天是在8月1日,那麼下一次就應該是8月29日,那麼這個月的13、14、15、16、17日中間任何一天都可能是排卵日,不過,由於女性的月經周期有時會隨外界因素而變化,或者你本身月經就不規律,這種方法常常顯得不夠準確。

  排卵試紙測定法

  女性尿液中的促黃體生成激素會在排卵前24小時左右出現高峰值,而排卵試紙,就是通過測定這種峰值水平來確定排卵日期,準媽媽不妨用排卵試紙測定自己的排卵期!在早上10點到晚上8點之間的任何時間,準媽媽用吸管取自己的適量尿液滴在試紙指定的位置,靜靜等待幾分鐘後就能得到結果瞭。如果試紙顯示的是陽性,說明你會在14~48小時之內進入排卵期,如果顯現的是陰性,說明排卵期還需要一些時間,不用著急,耐心等待第二天再測即可。

  宮頸黏液觀察法

  宮頸黏液的黏稠度隨著月經與排卵周期而改變,隻要掌握瞭其中的奧妙,就很容易分辨出排卵期。一般女性在月經剛過後的幾天內陰道分泌物很少,並顯得濃濁、黏性大,不利於精子存活,是我們所說的安全期。到瞭月經中間即排卵前1~2天,宮頸黏液分泌相對增多,可以看見少許乳白色的黏液,而且像雞蛋清一樣清澈透明,用手指尖觸摸能拉出很長的絲,陰道也變得越來

  越濕潤。出現這樣的白帶表示馬上要排卵瞭,一般持續3~5天。在這幾天中,宮頸的黏液可以幫你過濾異常精子,為健康的精子提供營養和通道,使之順利地進入輸卵管,是“命中率”最高的時候。排卵期過後陰道分泌物又會逐漸減少,又變得濃濁、黏稠,不再能拉絲瞭,所以一定要掌握好時機。

  基礎體溫測定法

  這是最常用、效果也比較明顯的方法。女性的體溫會隨著月經周期而發生微妙的變化。在沒有發生飲食、運動、情感波動等足以改變體溫的前提下,測量的體溫就是基礎體溫。

  月經期和月經後的7天內是持續的低溫期,中途過渡到高溫期後,再返回低溫期,然後下次月經開始。從低溫期過渡到高溫期而成為分界點的那一天,基礎體溫會特別低。以這一天為中心,前兩天和後三天被稱作排卵日。女性的體溫變化是比較細微的,因此準媽媽先到藥房購買女性專用的基礎體溫計,它的刻度細,能測量出較精密的體溫。

  睡前把基礎體溫計放在枕邊隨手可以拿到的地方,早上睡醒睜開眼睛,在沒有換衣服,也沒有起床上廁所之前,將體溫計放在舌頭下,閉緊嘴巴,測量3~5分鐘,並記錄在基礎體溫表上。每天在固定時間測量,以免在時間差內體溫升高,使測量記錄失去意義。

  堅持做1個月後,就可以繪制以28天月經周期為基準的基礎體溫表瞭。你將發現,低溫期持續14天後,在排卵期的體溫會升高0.3℃~0.5℃,進入14天高溫期。如果沒有懷孕,基礎體溫將迅

  速下滑;如果懷孕,將會停經,高溫期將會延續至懷孕4個月。如果低溫期持續時間很長,則有可能沒有排卵,應及早向醫生咨詢。

  下腹疼痛感覺法

  這種方法適用於有排卵期痛感的敏感準媽媽,會在卵子從卵巢中排出的瞬間感到劇烈的疼痛,尤其是下腹部的右側隱隱作痛。如果你在月經中期有這種疼痛的感覺,那就是排卵向你發出的信號,這一天也正是排卵日。

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