職場女備孕,做好8方面

  來自醫院的信息顯示:一種稱為“職場不孕”的現象正在育齡女性中蔓延,高達15%~20%的職場女性成瞭受害者,隨便走進哪傢大醫院的不孕不育專科,候診室裡都不乏“雙高”(即高學歷高收入)女子。

  案例1:柳兒是一傢合資企業的部門主管,因忙於事業而將要孩子的事情一拖再拖,眼看就要到最佳生育年齡的上限(30歲)瞭才著急起來,卻又陷入瞭老是不中獎的尷尬境地。醫生說是由於長期的競爭壓力所造成的緊張、焦慮心理,進而引起排卵功能障礙而導致不孕。

  案例2:珍兒作為項目經理,曾經懷孕過2次,考慮到事業正處於“沖刺”階段,便偷偷到一傢個體診所做瞭“人流”,從此便再也不見幸運之神光顧。丈夫陪同她到醫院檢查,被告知“生命之橋”——輸卵管已被阻塞,要想當母親隻有嘗試試管嬰兒技術瞭。

  案例3:芳芳志向高遠,不在同輩中出類拔萃誓不罷休。當她如願坐上公司副總監的交椅上後,才發現閨蜜們的孩子都已經戴上紅領巾瞭,自己已逼近40歲的門檻,成瞭婦產科大夫眼中不折不扣的高齡女性,而高齡女性的孕力明顯滑坡,當母親的權利因之而被打上瞭一個大大的問號。

  信手拈來的幾個病例足以說明,作為職場女性,要想圓母親夢,做好備孕勢在必行。

  理性對待職業和生育

  要事業還是要孩子?乃是擺在職業女性面前的一道兩難選擇題,更是導致包括不孕在內的諸多孕育問題的最大障礙,柳兒等幾位就是未能解決好這道難題而成瞭不孕潮中的一份子,專傢給出的答案是:理性對待。

  每個職場女性都要樹立這樣的意識:孕育關乎人類的繁衍大計,既是女性的天職也是人生的最大需求,其分量是任何事業都難以匹敵的,老祖宗“不孝有三,無後為大”的說法雖有些偏激,但總體說來是有道理的。更重要的是事業的影響或損失是可以補救的,孕育則相反,有較強的年齡制約,24~29歲為女性生育能力的鼎盛期,30歲是一個轉折點,開始緩慢下滑,35歲以後迅速下滑,45歲以後90%失去受孕能力。所以,權衡利弊,職場育齡夫妻應制定一份孕育計劃,積極備孕。

  職場女性不孕的8大因素

  樹立當母親的信念,是職場女性備孕的第一步。接下來就要反省你的生活瞭,哪些因素導致的不孕呢?

  1.精神壓力此乃職場女性好孕的最大殺手,若將你的孕力設為100分,長時期的精神壓力將減低40分,接近一半,使你長期徘徊於懷孕門口而難以進入。癥結在於精神壓力可導致內分泌失調與月經紊亂,正常排卵機制受到幹擾,受孕幾率於是大大下降。

  2.加班熬夜不少網絡編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等職場女性,動輒加班熬夜或各地奔忙出差,一來消耗體力,造成孕力削弱;二來睡眠不足,既降低免疫力,還可累及激素的分泌和卵子的質量,成為受孕的一大絆腳石。

  3.進餐湊合強盛的孕力需要強大的營養支撐,雖說不少單位都有食堂,但不少女性會嫌棄飯菜不合口味而去外面就餐或自己帶飯。可在外就餐難以保證食物營養均衡,自帶飯菜又不夠新鮮,難以滿足正常孕力的需求。

  4.反復人流職場女性常可遭遇意外懷孕,往往礙於面子不到正規醫院終止妊娠,而是自己買藥或到私人小診所尋求解決。這類不正規“人流”常因消毒不嚴而誘發盆腔發炎,招致宮頸粘連、輸卵管阻塞等並發癥而致不孕。即使僥幸未受感染,也可因反復創傷損害子宮內膜,造成孕育土壤貧瘠,致使孕卵無法“著床”而不孕,或者雖“著床”卻不穩而致流產。醫學研究資料顯示,每做1次人流,會讓你的不孕概率增加3%~5%。珍兒就是一個典型例子。

  5.濃妝艷抹職場女性為給形象加分,離不開化妝品的幫助,尤其是美白產品。可你知道嗎?美白產品都含有鉛、汞等重金屬,美白效果越好的化妝品含量越高,這些重金屬積累於體內必然削弱孕力,並危及日後胚胎的發育。另外,燙發、染發、塗指甲等行為也會將有害物輸入體內,影響受孕與優生。

  6.辦公裝修辦公裝修的板材、塗料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物,可釋放到空氣中潛入你的機體作祟,或導致月經異常,增加受孕難度,或使胎兒停育而致流產,或使胎兒患上某些先天性疾病。

  7.辦公電器其次則數電器,如電腦、電話、空調、打印機、復印機等。電腦的危害在於輻射,輻射量與電腦的數量與功率相關,隻與一臺電腦打交道也許沒什麼問題,但若經常陷於幾十臺甚至上百臺電腦的包圍圈中,如從事IT業或電視臺等職業女性,則可能有輻射量過大的傷害;公用電話則是細菌、病毒的集散地,是辦公室裡傳播感冒、腹瀉或肝炎的主要媒介;空調可使室內空氣流通不暢,負氧離子減少,誘發咳嗽或哮喘;復印機有靜電作用,並可產生使人頭痛、暈眩的臭氧等。

  8.被動吸煙再次是被動吸煙。辦公室裡隻要有一人抽煙,你就會遭受二手煙之害。

  備孕做好8方面

  孕力既要設法提升,更需要悉心呵護。醫學研究證明,你隻需進行一些小小的調整或改變,就可能改善這種情況。因此,備孕的職場女性一定要做好以下8個方面哦。

  1.化解壓力,維持恬靜、愉悅的良好心態,如理性看待競爭,不要將期望值定得太高,多參加體育活動,知足常樂等。

  2.調整環境。備孕期間應脫離新裝修房間,必要調換工種,限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話,非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調房間定時開窗通風,並每隔兩三個小時到室外活動片刻;暫時遠離復印機;勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區抽煙等。

  3.調整作息,勞逸結合,盡量減少或避免加班熬夜,睡好覺。

  4.調整著裝。如少穿緊身衣,以防子宮內膜異位癥;少穿高跟鞋,防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格,不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

  5.與化妝品“拜拜”。如果公司要求化妝,宜用淡妝,並在下班後立即洗掉。

  6.多做運動。不僅限於健身房,室外隨時隨地的有氧運動更有助於保持和提高孕力,如快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能的運動,一是遊泳,最好是蛙泳,一周遊兩三次,有利於盆底肌肉的修復;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供應的效果非常好,而跑步等運動在這方面的意義則不太大。

  7.積極防治婦科病,包括月經異常、生殖道炎癥等,為受孕掃清障礙。

  8.和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情,化解壓力,還能增加陰道和子宮頸的分泌物,為精子的活力與運動創造更好的條件,有助於順利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套為好,不要再用藥物。

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