大嘆空調身體爽瞭,月經亂瞭

  盛夏,空調已成為生活裡少不瞭的消暑工具,人們整天泡在空調環境中,上班有空調,下班回傢開空調,甚至在外面逛街、吃飯都有空調。一段時間後,不少女性會突然發現自己月經紊亂而且腹痛難耐,特別是經常在冷氣充足的辦公室裡一待就是一天的白領麗人。這是為什麼呢?

  尋因:

  陽氣受損,胞宮虛冷

  歷代養生傢都提倡“春生、夏長、秋收、冬藏”,夏季人體陽氣向外升發,毛孔張開,這時如果被冷氣侵襲是最容易受寒,損傷陽氣的。很多人在寒冷的冬季很少感冒,到瞭夏季感冒反而頻頻發生;有些人患上瞭關節疼痛;還有一部分人經常被腹瀉折騰得精疲力盡……這些往往都和人們長期處在涼爽的空調環境裡有很大關系。

  陽氣弱瞭,不能溫運氣血,體內的氣血凝聚於下,頭部失去充足的氣血就會感覺頭暈目眩;腹部失去瞭陽氣溫煦,胞宮血脈虛寒,就使得血行遲滯,從而造成月經遲遲不來,或者經量變少,這都是姐妹們經常遭遇的月經不調的煩惱。

  此外,陽氣不足還會引起令人不堪忍受的痛經。這是因為陽氣虛弱,溫煦不夠,可致沖任虛寒胞宮虛冷,“冷則凝,寒則滯”。陽氣就如同體內的太陽,艷陽高照,全身都是暖融融的,若體內的太陽被陰雨所蔽,體內必定寒意頓生,身體內寒氣重致使氣血凝滯。不通則痛,痛經就會不請自來。

  所以提醒女性,夏季一定要註意保養好身體裡的陽氣,在空調環境裡不要穿吊帶衫、露臍裝、超短裙,最好穿長衣長褲,或在辦公室備一件小外套、披肩,避免腹背、腿部受寒。平時多註意鍛煉,以促進氣血循環。

  推薦:

  月經不調,艾灸食療幫忙

  1、艾灸療法

  因為受寒而出現月經不調,該怎麼樣來調順呢?

  首先要推薦的就是簡單實用的艾灸法。選取中極穴、關元穴、歸來穴。(中極穴位於下腹部,肚臍下4寸。關元穴屬任脈穴。在下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。歸來穴位於人體的下腹部,當臍中下4寸,距前正中線2寸。)

  中極穴:如果拿一幅人體解剖圖來看的話,人體從頭到腳的中點就在中極穴,這個地方才是真正的“人中”。任脈氣血在此達到瞭天部中的最高點,如同人體之氣的生發之源。這裡是人體元氣藏聚的地方,女子胞宮、男子精室都在這裡。所以,中極穴對於調理內在不通的疾病效果非常好,如女性月經不暢、痛經等都可以找它。

  關元穴:它為精血之室、元氣之所,是人生命的根本所在,老子稱之為“玄之又玄,眾妙之門”,具有培元固本、補益下焦之功。

  歸來穴:位於下焦,有調理氣機、納氣歸元、行氣止痛、溫經散寒、升陽舉陷之功。歸來以升清為主,關元以固攝為要,相互為用,升陽舉陷。

  艾灸刺激以上三個穴位,溫通經脈、祛寒除濕、溫補腎陽、行氣活血之功相得益彰。艾灸時仰臥,將艾條一端點燃,懸於施灸穴位上,每次施灸約15~20分鐘,至皮膚出現紅暈為度。每天施灸一次,灸7天後隔一天再灸。艾灸法簡單有效,貴在堅持。

  2、調經食療

  在艾灸的同時,也可以配合食療法以獲取更好的療效。

  【艾薑粥】

  材料:幹艾葉15克(鮮品30克),生薑10克,粳米50克,紅糖適量。

  烹制:生薑、艾葉煎取濃汁去渣,與粳米、紅糖加水煮為稠粥。月經過後3日食用,月經來前3日停止食用。每日2次,早晚溫服。

  功效:溫經止血,散寒止痛。適用於婦女虛寒性痛經、月經不調、小腹冷痛等。如屬陰虛血熱者則不宜食用。

  【豆豉羊肉湯】

  材料:生薑15克,豆豉50克,羊肉100克,食鹽適量。

  烹制:將上述3味同放砂鍋中,煮至羊肉爛熟,加鹽適量。吃羊肉喝湯。月經前10天,每天1次,連吃3~5天。

  功效:可溫經散寒,適用於血寒性月經後期。

  【痛經茶】

  材料:香附、烏藥、延胡各10g,肉桂3g。

  烹制:上述4味共同研碎末後,用沸水沖泡。可代茶飲,每日1劑,連喝3~5天。

  功效:可溫經理氣止痛,適用於月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等癥。

  文/中國保健養生協會會長 吳大真教授

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