高齡熟女找回孕力4大關鍵

  女性懷孕的最佳年齡在25至30歲之間,超過35歲,就處於高齡準媽媽瞭哦!平日工作忙,沒時間要寶寶。等到想要寶寶的時候,卻發現在不知不覺中已經步入瞭高齡備孕女性的行列。高齡備孕的準媽媽們也不必太擔心。

  調整體內激素正常分泌

  想要高齡受孕,“調經理帶”是懷孕前的準備的重要事項。所謂調經是指調整月經,使行經時間規律,經期長短合宜,經量多寡正常化,因為量少也有可能是內膜太薄,會使著床不易。此外,血色深淺和經痛的情況,都在調經的范圍內。

  理帶是指調整陰道的分泌物。太多分泌物是體濕的表現,會造成不孕,太少又會造成陰道幹澀,行房困難,當然受孕也難。

  另外,深度焦慮會使女性停止排卵,當你決定要孩子的時候,你就應該學習如何消除這種焦慮情緒,比如進行瑜珈、呼吸訓練或者任何可以讓你感覺放松的活動。

  要在心情愉悅,沒有憂鬱和煩惱的狀態下,進行負有受孕使命的性生活,丈夫要重視並讓妻子達到性高潮,它對得到一個健康聰慧的孩子至關重要。

  憂鬱不利於胎兒身體發育和情商進展。因此,準媽媽要驅散抑鬱悲觀的情緒,多到戶外呼吸新鮮空氣,多參加社會活動,丈夫要多體諒和理解妻子,引導妻子控制自己的情緒。產時精神心理因素可引起難產和胎兒缺氧,臨產時要保持良好的精神狀態,避免恐懼緊張焦慮等不良心理。

  保持標準的體重

  另一個懷孕前的準備的事項就是要保持標準的體重瞭。過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能,不利受孕,甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準媽媽產後的恢復也不利,會增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險。

  女人太瘦,脂肪不夠正常數量時,就會出現內分泌紊亂,不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素,而引發月經周期性紊亂甚至於閉經,有數據表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。此外,過於骨感的女性容易營養不良,子宮內膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。

  而女人太胖同樣也難懷孕,就算懷孕瞭也會出現各種風險。準媽媽過度肥胖會導致孕期並發癥增多。主要是妊娠高血壓,其患病率為50%。另一個主要並發癥是妊娠期糖尿病,肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。還有,肥胖使準媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加,新生兒的死亡率也明顯高於正常體重的新生兒。

  因此,高齡女性在備孕期間就要重視體重,參考網上的一些孕前測量標準體重的方法,評測自己是否標準瞭,保持標準的體重,這樣才提高受孕的可能性。

  保證卵子品質優良

  高齡女性想要寶寶的話,在備孕期間就要避免各種環境污染,提高自身的免疫力,加強身體鍛煉,還有要養成良好的生活習慣。準備孕育寶貝的高育齡女性應盡量避免環境污染的影響。盡量減少化妝,避免染發,不塗指甲油。

  遠離電磁輻射源,應減少微波爐、無繩電話、吸塵器、電熱毯、電吹風、手機等電磁輻射較為嚴重的傢用電器的使用。應該盡量減少電腦前的工作,如果不能完全脫離,建議每一小時左右到室外活動一會兒或在不需要的時候關閉電腦,以減少電腦的危害。應有意識地遠離太吵、太壓抑的空間,保持良好的心理狀態。

  根據自己的情況,循序漸進地進行如大步走、慢跑、遊泳等有氧運動,堅持每天鍛煉,提高身體素質。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好,減少它們對卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠,充足的睡眠有助於提高身體的免疫力。

  註意天氣變化,不要接觸傳染病患者,減少患上疾病的幾率。即使患病也不可隨意使用藥物,待醫生檢查,明確診斷後,再進行治療,以避免或減少藥物治療對胎兒的影響。

  打算高齡懷孕的婦女,必須在孕前將身體調整至最佳狀態,孕時註意身體保健,隨時觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常,作為健康指標。萬一生病,不可隨便服用成藥,不論想吃中藥或西藥,都要找醫生檢查和診治。

  培養溫和的子宮環境

  最後,就是要培養溫和的子宮環境,遠離宮寒、婦科疾病。

  宮寒,中醫上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調,接下來性欲也會降低,最糟糕的是子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,因此臨床上就出現瞭宮寒性不孕。

  有宮寒的女性,應多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。還有,驅走宮寒應作息調養與飲食調養同步配合:多喝熱湯,補血藥膳助化瘀;多多泡腳,睡好午覺學靜養。

  另外,如果患有婦科疾病怎麼辦?那麼請在醫生指導治療!不要隨意看廣告給自己開藥,也許這些疾病會影響到懷孕,所以如果想要孩子,最好先積極治療。這些病癥都有容易復發的特點,所以隻有經過規范積極的治療後,才不會影響到懷孕。

  治療期間應該避孕,如果您是在治療期間懷孕瞭,治療的藥物會不會對胎兒有影響呢,最好咨詢一下給您的治療醫生。請千萬不要因為有瞭這些疾病而馬上做流產,畢竟流產會增加罹患盆腔炎、不孕、痛經、出血的風險。

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