30歲後,不能不做的救命體檢

  30歲後,人的身體機能逐漸走下坡路,面臨更多疾病困擾的同時,還要應對來自傢庭和事業的雙重壓力。因此,從而立之年起,人們需要開始有計劃地管理自己的健康,以預防重大疾病。本期,我們綜合瞭英國《男性健康》、《女性健康》雜志和美國“今日健康”網站刊載的相關文章,為您推薦30歲後,不能不做的救命體檢。

  每人都該做的檢查

  1.身體質量指數檢查。多項研究發現,體重增加與高血壓、心臟病、糖尿病和癌癥等多種疾病有關。身體質量指數(BMI)是檢測肥胖的便捷指標。BMI在18.5~24.9之間為正常。專傢建議至少每3年查一次,一段時間內體重變化明顯時,應及時檢查。

  2.心臟病檢查。心臟病是全球男女頭號致死病因。30歲之後,應該密切關註血壓變化。高血壓容易增加心臟病、腦卒中和腎衰竭危險。有心臟病或高血壓病史的人,更應註意心臟病檢查。專傢建議至少5年查一次。同時,還要關註血脂。研究發現,55%的心臟病發作患者LDL(壞膽固醇)水平正常。因此,即使血脂正常的人也不能掉以輕心。

  3.糖尿病檢查。糖尿病典型癥狀是“三多一少”:多尿、多飲、多食和消瘦(體重下降)。糖尿病會導致心臟、眼睛、足部、腎臟、神經及其他器官病變。專傢建議,一年查一次血糖,發現糖尿病典型癥狀,應立即就醫。《新英格蘭醫學雜志》刊登一項研究發現,每天鍛煉30分鐘,體重減輕5%,多吃水果蔬菜等富含膳食纖維的食物,可將糖尿病風險降低58%。

  4.牙科檢查。美國梅奧診所醫學教授佈倫特·鮑爾博士表示,牙周病與心臟病之間存在很大關聯。因為導致蛀牙和牙周疾病的口腔內部細菌,可能會進入血液,破壞血管壁內層,或者在體內引發炎癥,從而導致心臟病。專傢建議,每兩年全面查一次口腔。

  5.腸鏡檢查。在50及50歲以上人群中,腸癌發病率最高。多項研究表明,腸鏡檢查應從50歲開始,之後每10年篩查一次。

  6.艾滋病檢查。艾滋病致死率相對較高,高危人群更應經常接受相關檢查。血檢或口腔擦拭檢查可檢測HIV感染情況。專傢建議,普通人5年查一次。一般情況下,男性最好每年查一次。

  男性加查項目

  7.前列腺癌篩查。數字直腸檢查或者前列腺抗原(PSA)檢查可測出前列腺癌風險。專傢建議,男性50歲之後更應關註前列腺癌危險。

  8.睪丸癌檢查。發生睪丸腫大、內有腫塊及睪丸疼痛,應當心睪丸癌。最好上醫院做血液、尿液等相關檢查。美國癌癥協會建議,男性30歲之後,每月自檢睪丸一次。

  女性加查項目

  9.HPV檢查。女性30歲之後免疫力開始下降,也更容易感染HPV(人乳頭狀病毒)。HPV感染會增加子宮頸癌危險。性活躍女性更容易感染HPV。專傢建議,如果30歲時HPV檢查正常,之後可每3年查一次。

  10.乳房X光片檢查。乳腺癌發病率和致死率都會隨著年齡增大而增加,在50~59歲的女性中,乳腺癌患病幾率為2%;在60~69歲的女性中,乳腺癌發病率則為3%。專傢建議,每兩年做一次乳房X光檢查。有乳腺癌傢族史的女性檢查更應提前。發現乳房大小及外形異常或發現不明包塊,應該立即就醫。本報特約記者 徐藝珊

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