防子宮脫垂重視“四期”

  子宮脫垂是一種嚴重影響女性身心健康的疾病,老年女性較為多見。為有效減少和防止老年期後發生子宮脫垂,女性從青春期就開始,特別是在妊娠期、產褥期和更年期等幾個特殊時期中,要特別加強自我保健,積極防范。

  青春期一方面不要為瞭追求身材苗條,任意節食以“減肥”,而要註意加強體育鍛煉,以增強身體素質,提高盆底肌肉和盆底支持組織的彈性和韌性。另一方面要避免早婚早育,以免因發育不夠成熟而在分娩時造成盆底組織損傷。這兩個方面對降低子宮脫垂的發病率十分重要。

  妊娠期懷孕後要註意做好產前檢查,若發現胎位異常應及時予以糾正,以免引起難產而損傷盆底組織。在農村地區要大力推廣新法接生,摒棄舊法接生也是降低女性子宮脫垂的關鍵。

  產褥期在孩子出生後的一個月內,即產褥期間,產婦應充分休息,增強營養,在醫生指導下開展產褥期適宜運動。整個產褥期間都要避免任何強度較大的體力勞動。

  更年期此時要特別註意肛提肌的鍛煉,簡單的鍛煉方法是每日下蹲、起立20餘次,在下蹲的同時縮肛,可起到防止盆底肌肉和支持組織松弛作用。同時,加強對慢性疾病的防治,特別是對那些可增加腹內壓的疾病,如慢性支氣管炎、哮喘、便秘等,應做到早期、有效控制。女性進入更年期後尤其要註意保持樂觀情緒,多運動,多參加一些有益的社交活動。

  陜西省寶雞職業技術學院副主任醫師韓詠霞

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