懷孕前的夫妻身體健康準備

  懷孕前的夫妻身體健康準備

  孕育使人類生命得以延續,良好的孕前準備能夠給你事半功倍的效果。

  眾所周知的孕前準備主要是針對準媽媽們的,醫院裡有專門的孕前指導和孕前檢查,這裡就不贅述瞭。

  其實除瞭去醫院進行孕前檢查,準父母們也應該在日常生活中對自己的身體進行有針對性的調節和保養,以健康的身體狀況迎接小生命的到來。

  除瞭醫生建議的補充葉酸外,準父母主要還應該在飲食上註意多樣化,盡量從食物中補充各種維生素和礦物質,因為通過人工提取的這些營養元素如果過度補充也許會給身體帶來難以預料的傷害,而通過日常的飲食進行補充是最安全的途徑。

  對於補充葉酸最好準父母一起補,男性葉酸不足會降低精液的濃度,還可能造成精子中染色體分離異常,會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

  另外,煙酒也會對精子和卵子的質量造成影響,至少3個月的控煙限酒也是非常必要的。

  現代人生活在高科技產品的包圍下,輻射和放射性物質對人身體的影響很難發現。如果你從事的工作環境有有毒有害物質的污染,或者你在醫院拍過X光片,都需要遠離污染至少3個月後再懷孕。為什麼給出3個月的時間?因為精子從精原細胞生長為精子需要大約74天的時間,而精子在附睪中還會停留19~25天才能成熟。所以一個不受煙酒和有毒有害物質傷害的健康精子的成熟,你要給它至少3個月的時間。而卵子的發育成熟大約需要85天的時間,也差不多是3個月的時間。

  對於孕前的準父母,一個容易被忽視的問題就是調節心情。愉悅的身心帶給人的好處是全方位的,一個身心愉悅的人身體的各個器官都處於良好的運轉狀態,免疫系統也處於最佳狀態。這種狀態下的身體將給孕育做好準備,不但有助於成功懷孕,而且更加有助於生一個健康活潑,而且性格良好的寶寶。

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