夫妻最健康的雙人睡姿(組圖)

  羅森佈拉特是美國第一個系統研究“兩個人分享一張床”的學者。他著有一本書,名叫《兩個人一張床:夫妻共用一張床的社會學分析》。其中記錄瞭42對夫妻的睡眠狀態,還分析瞭不同睡姿所反映的情感。

  面對面,一手或一腳觸碰著:你們不僅能“同呼吸”,還用身體形成“包圍圈”。這樣的睡姿暗示雙方對這段關系都感到滿足、放松,感情穩定,高品質的相處時間多。

  一方抱另一方入懷,緊緊依偎:這是身體上的無限貼近,顯示出情感的親密無間。“睡在後方的一人,在婚姻中往往扮演著保護者的角色;睡在前面的那個則是被照顧者,感情細膩、非常戀傢。這種親密的睡姿還有一個好處,就是能增加性愛次數。”《睡姿的秘密語言》一書作者、美國行為學傢意梵尼?托馬斯說。

  背對背:如果你們一直如此,說明兩人性格獨立,喜好差異大,無須借助肢體親昵來表達情感,而且會尊重彼此的不同。但若是最近才出現的,那暗示夫妻關系出現瞭矛盾,需要加強溝通。

  姿勢不定,手腳或搭在對方身上,或和對方的手腳接觸:你們個性獨立,但在多數問題上能達成一致。主動伸出手腳的一方依賴性更強,需要確認枕邊人一直都在。

  你可知道哪種睡姿“最般配”?

  “郎才女貌”道出瞭夫妻般配的外形指標。要想睡得好,彼此的姿勢也要“和諧”。意梵尼·托馬斯從睡眠空間的角度入手,總結瞭一些般配的睡姿。

  側睡,手腳伸出:適合找一個喜歡仰睡的人。這能保證雙方有肢體接觸,但不會影響彼此的睡眠質量。  

  趴著睡,可以和側睡者“搭配”。

  仰睡,四肢自由伸展:適合找一個蜷曲著睡覺的人,或是習慣側睡,且手腳都緊挨著身體的人。

  “入睡儀式”增甜蜜  在學習分享一張床時,夫妻會發現諸多好處。比如,共枕眠能帶來至高的親密;許多妻子都認可,丈夫躺在身邊,心裡很踏實;身體健康狀況欠佳的夫妻認為,有一個“床伴”就是多瞭一個救生員;做噩夢時,伴侶溫柔地撫摸自己,還能驅散夢中的驚恐。

  “有些夫妻坦言,分床睡是導致他們婚姻失敗的原因。”羅森佈拉特說,為瞭更好地發揮同床睡的益處,除瞭睡前的擁吻,夫妻們不妨增加一些“入睡儀式”,來表達對彼此的愛。

  說句好聽的。一方要睡時,應該說一句簡短的話,傾訴自己的愛,哪怕隻是一句“好夢,寶貝”,都能讓伴侶感覺溫暖、甜蜜。

  下意識地撫摸。若你們都有睡前閱讀的習慣,看書時別讓手閑著。用手指當梳子,幫伴侶簡單按摩,有助於其放松,並快速入眠。

  關上燈,輕聲細語地聊會兒。隻能說說當天遇到的一些趣事,但涉及金錢、子女教育、人際紛爭和工作壓力的,都不能帶進臥室,更別帶上床。親吻、微笑。這能讓對方帶著愛意,幸福地進入夢鄉。

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