男人應該如何科學備孕?

  都說人生如戲,戲如人生,最近,熱播的都市輕松愛情喜劇《夫妻那些事兒》,因涉及丁克、試管嬰兒、中年危機、空巢老人等諸多社會關註的生活問題而大熱。主人公唐鵬和林君由“丁克”到“造人”的一系列悲喜軼事也牽動人心,相信也讓不少年輕父母們回憶起瞭當年自己備孕的那些往事。

  如今優生優育已成為一種時尚,有計劃地備孕也納入瞭年輕夫妻的生活計劃。那麼,男性應該如何備孕?

  1、及時治療男科疾病

  因為梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力,前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育等。如果未準爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病,一定要及早治療。

  2、戒煙禁酒

  吸煙、酗酒、吸毒可使精子質量下降。飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變,甚至會殺死精子,從而影響受孕和胚胎發育,使先天智力低下和畸形兒的發生率相對增高。有資料顯示,父親酒後“制造”出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。在西方有“星期天嬰兒”的說法,是指那些在周末受孕而生的孩子,這些孩子智力不佳、身體孱弱,其原因是時逢假日,夫婦舉杯痛飲,酒後受孕而致。因為精子的存活時間為2個月,故準爸爸至少要在孕前2-3個月就開始戒煙禁酒。

  3、遠離有害物質

  許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常,如各種油漆、甲醛、農藥、部分洗滌劑、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形,因此有孕兒計劃的準爸爸在一年之內要遠離以上物質,並且推遲傢庭裝修計劃。

  4、降低輻射

  現已確定輻射可增加精子的畸形率,降低精子數量、密度。日常生活中,輻射源很多,微波爐、電腦、電視機、空調、手機等,都會產生輻射。因此,男性平時應盡量減少與輻射源的接觸,手機電話不要別在腰間或放在褲兜裡,臥室內不要放置電腦等,辦公室電腦換成液晶屏,不用電熱毯,近期不要進行X射線照射。

  5、把握好最佳生育年齡

  現在的年輕人“三十難立”。在北京、上海等大城市,年輕人結婚越來越晚,30歲前生子很難,40多歲的患者比比皆是。殊不知,年齡是生育的天敵,要想保證精子質量,盡量在30歲之前完成生育,最晚也不要超過35歲。

  6、其他生活細節

  男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物,因為鋅直接參與精子的生成與活動。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等含鋅量較高,海鮮也是不錯的選擇,海鮮不僅含鋅量高,還能增加男性性功能。

  還要註意控制睪丸外周的溫度,勿使過高,溫度過高不利於精子生長,甚至使精子活力下降。盡量避免長時間騎車、穿緊身牛仔褲、洗桑拿浴、蒸汽浴等。

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