懷孕前做好心理準備

  懷孕和分娩是女人最為重要的事情之一。很多人說一個女性隻有經歷瞭戀愛、婚姻、懷孕、分娩、做母親這一過程,才算是擁有瞭一個完整的人生,才稱得上是一個完整而成熟的女性。真的是這樣嗎?

  從少女到妻子,從結婚到懷孕,從懷孕到分娩,所有的變化都是女性一生中所要經歷的自然過程。每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶,但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程,需要慎之又慎。從準備懷孕起,未來的媽媽們便將開始經歷生命中最大的變化。為瞭更好地適應這一變化,孕前良好的心理準備是準媽媽必須註意的關鍵問題。一手摸著驕傲的大肚子,另一隻手被關愛的丈夫攙扶著,可這隻是光彩的一面。未當過母親的女性是不完整的女性,想當母親是每一位女性內心世界所渴望的正常心理需求,但光有願望不行,在心理上也應做好相應的準備,這種準備有時比其他準備更重要。

  懷孕早期,因為早孕反應,你可能食欲缺乏,泛酸嘔吐,隨著懷孕天數的增加,你可能行動不便,甚至出現一些妊娠並發癥,為瞭治療可能需要打針吃藥。你是否會以平靜的心態對待這些,會不會因此遷怒到丈夫甚至肚子裡的孩子身上呢?

  因此,計劃懷孕之前,準父母一定要做好心理準備,創造和諧的心理環境。夫妻之間要主動協調相互的心理平衡,當一方由於氣質或性格上的因而心態失常時,另一方要善於引導使其擺脫困境,安排好適宜的節律,加大與對方關系中的“容忍度”,將平時易引起爭論的非原則性問題暫時擱下,留待適當的時機進行解決。

  特別是計劃受孕那幾天,要調節心理平衡,善於安排適宜的生活節律,以消除容易導致心理失調的因素。夫妻間應該加大相互間的容忍度,達到良好的心理平衡狀態,孕育健康的下一代。

  寶寶的到來會給生活帶來顛

  覆性的改變,準媽媽的擔心是情有可原的。沒關系,要知道你並不是孤立的,父母、朋友、同事都是你堅強的後盾,在物質和精神上給你最大的支持。盡可能擴大你的“後援團”吧,為你的孕產計劃搖旗吶喊助威!女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化,對胎兒的發育會造成直接的影響,影響著孩子成年後的性格、心理素質的發展。如果夫妻雙方都希望盡快要孩子,就一定要從心理和精神上做好準備。

  平靜心情

  懷孕會使女人在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發生變化,所有這一切都是生育一個健康小寶寶必經的歷程。所有想當媽媽的人都應以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。

  學習妊娠知識

  瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象,如早期的懷孕反應、中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象出現,應能夠正確對待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間,母體為瞭適應胎兒生長發育的需要,全身各系統都會發生程度不同的生理與心理改變,其中精神與神經系統的正常調節規律易失衡被破壞,由此而出現興奮與抑制間的不協調,瞭解這些知識就更為必要。

  不管你是正在盼望著懷孕,還是始終抱著順其自然的想法,或是對可能發生的事情感到困惑、擔憂、恐懼,甚至在你還沒來得及做任何基本準備時已經懷孕,即使這樣,一旦懷孕成為事實,就要愉快地接受它。

  接受變化

  小生命的誕生會使夫妻雙方的二人世界從此變為三人世界,孩子不僅要占據父母的生活空間,而且要占據夫妻各自在對方心中的空間。

  ◆請教同事

  親朋好友聚少離多,同事關系在人們日常工作和生活中的地位日益重要起來,和睦相處形成一個和諧一致心情舒暢的工作環境是非常重要的。特別是對於懷孕後還要堅持工作的職業女性,告訴他們你真實的懷孕狀況,他們也會樂於給你方便,在工作中尋求最大的便利。

  ◆拉攏婆婆

  你的媽媽會對你付出無私的愛,也許還會搬過來跟你同住,來幫你度過這段“艱苦歲月”。但如果遠水解不瞭近渴,不要忘瞭,在你旁邊還有親愛的婆婆和小姑。婆婆畢竟是過來人,養育瞭你親愛的丈夫。不妨把你的擔心和苦惱告訴她吧,她會因你的虛心而增添對你的信任,即使以前有些芥蒂也會在你們真誠的交流中消散,不但解除瞭你的擔憂,還增進瞭婆媳關系。

  ◆依靠“閨蜜”

  你最重要的時刻怎麼少得瞭“閨蜜”的支持!一些與準爸爸都不可能說的情況,可以和閨蜜細細說來,一起去尋求解決的辦法。還可以一起制訂合理的健身計劃,參加有益健康的運動。即使隻是在一起喝喝茶、散散步,也能減輕你的心理壓力。

  認識責任與義務

  懷孕的妻子與往日相比需要丈夫的理解與體貼,尤其平時妻子可以做的體力勞動,在孕期大部分都落到瞭丈夫的肩上;孩子出生後,夫妻雙方對孩子的義務與對傢庭的義務都在隨著時間的推移而增加。

Comments are closed.