你找準排卵日瞭嗎?

  正在備孕路上摩拳擦掌的廣大未準爸媽們,為瞭孕育一個健康聰明的寶寶一定費盡瞭不少心思吧,除瞭雙方處於身體的最佳狀態外,選擇受孕的時機也很關鍵,其中就是算準排卵日,女性每月有6天時間為受孕最佳時機,即排卵前5天及排卵當日。

  排卵日在下次月經來前14天左右,大約就是月經周期中間。那麼該怎樣測出排卵日呢?

  1.通過避孕優生檢測鏡找出排卵日

  每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上,風幹或在燈下烤幹。如果看到“羊齒狀”圖像即為排卵日,隻有在排卵期才會出現這樣典型的圖像。這種檢測方法操作起來簡單,方便,很容易掌握,測試結果準確、迅速,是把握最佳受孕良機的好助手。

  2.通過月經周期推算找出排卵日

  月經周期推算方法僅適用於月經周期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第一夭算起,倒數14(士2)天就是排卵期。例如,月經周期為28天,如果這次月經來潮的第一天是在這個月28日。那麼這個月的1 2、13、14、15、16日就是排卵日。女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。

  3.通過宮頸粘液變化找出排卵日

  女性通常在月經剛過後陰道分泌物很少。並顯得濃濁、黏性大。到瞭月經中間即排卵前 1–2天,陰道變得越來越濕潤,分泌物不僅增多,而且像雞蛋清一樣清澈、透明。用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵瞭,一般持續3–5天。自此之後陰道分泌物又會逐漸減少,又變得濃濁、粘稠,不再能拉絲。

  4.通過測定基礎體溫找出排卵日

  排卵前基礎體溫較低,波動在36.2-36.6℃之間,排卵時是基礎體溫的最低點,排卵後基礎體溫升高。大約回升0.3-0.5℃,一直持續到下次月經來潮開始下降。

  準備一隻體溫計和一張基礎體溫記錄表(可用坐標紙代替)。每天臨睡前將體溫表放在枕下,從月經第一天開始,早上醒來後不進行任何活動,包括不說話,不穿衣、不喝水、不排尿、不下地。直接把體溫表放在舌下測量5分鐘,將每個月經周期每天的基礎體溫連接成線,並將性生活、失眠、月經期,腹痛等身體不適也記錄上。一般來講需要測量3個月經周期以上。從圖表上看,排卵時間一般在雙向體溫改變前的2-3天裡。

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