如何掌握正確的排卵期

  計劃懷孕時,準媽媽掌握自己的準確排卵日期是至關重要的。如果在排卵日前5天及排卵日同房,那麼受孕的幾率最高,準父母就可以做好迎接新生命的準備瞭。

  數字推算法

  如果你是月經周期非常規律的女性,就可以用數字法推算自己的排卵周期。從月經來潮的第一天算起,下次月經來潮的14±2天就是排卵期。例如,你的月經周期為28天,如果這次月經來潮的第一天是在8月1日,那麼下一次就應該是8月29日,那麼這個月的13、14、15、16、17日中間任何一天都可能是排卵日,不過,由於女性的月經周期有時會隨外界因素而變化,或者你本身月經就不規律,這種方法常常顯得不夠準確。

  排卵試紙測定法

  女性尿液中的促黃體生成激素會在排卵前24小時左右出現高峰值,而排卵試紙,就是通過測定這種峰值水平來確定排卵日期,準媽媽不妨去買張排卵試紙來測定自己的排卵期!

  在早上10點到晚上8點之間的任何時間,準媽媽用吸管取自己的適量尿液滴在試紙指定的位置,靜靜等待幾分鐘後就能得到結果瞭。如果試紙顯示的是陽性,說明你會在14~48小時之內進入排卵期,如果顯現的是陰性,說明排卵期還需要一些時間,不用著急,耐心等待第二天再測就好。

  基礎體溫測定法

  這是最常用且效果比較明顯的方法。女性的體溫會隨著月經周期發生微妙的變化。在沒有發生飲食、運動、情感波動等改變體溫的行為的前提下測量的體溫就是基礎體溫。

  女性的體溫變化是比較細微的,因此準媽媽先到藥房購買女性專用的基礎體溫計,它的刻度細,能測量出較精密的體溫。睡前把基礎體溫計放在枕邊隨手可以拿到的地方,早上睡醒睜開眼睛,在還沒有換衣服,也沒有離開床上廁所之前,將體溫計放在舌頭下,閉緊嘴巴,測量3~5分鐘,並記錄在基礎體溫表上。每天在固定時間測量,以免在時間差內體溫升高,使測量記錄失去意義。堅持做1個月後,就可以繪制以28天月經周期為基準的基礎體溫表瞭。

  你將發現,低溫期持續14天後,在排卵期的體溫會升高0.3℃~0.5℃,即將進入14天的高溫期。

  如果沒有妊娠,基礎體溫將迅速下滑;如果已經開始妊娠,將會出現停經現象,高溫期將會延續至妊娠第4個月。如果低溫期持續時間很長,則有可能還沒有排卵,應及早向醫生咨詢。

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