寶貝計劃倒計時該怎麼做?

  好多大齡準媽媽一想到要寶寶就會緊張,越是急於求成,越是事與願違。其實,“寶貝計劃”實施起來並非你想象的那麼難,隻要按照時間表調整一下日程安排,受孕的過程就可以自然而然。每個未準媽媽都可以針對自己的情況,按部就班地漸進到準備懷孕的階段。

  1.提前1年開始記錄體溫變化

  根據體溫的變化周期,可以更好地掌握自己的生理周期。

  2.提前1年作一次全面的產前檢查

  包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;如果傢裡有寵物的,還要進行特殊病原體的檢測(如弓形體等);另外,還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病以及牙周疾病,應該及時治療。

  3.提前11個月註射乙肝疫苗

  我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。但是專傢建議有兩種疫苗最好能打:一是風疹疫苗,另一個是乙肝疫苗。

  乙肝疫苗是按照0、1、6的程序註射的。即從第一針算起,在之後1個月註射第二針,在6個月時註射第三針。因此至少應該在孕前9~10個月進行註射,才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失,並且產生抗體。還有些人在3針註射完之後仍不能產生抗體,或者抗體的數量很少,還需要進行加強註射。所以最好把註射乙肝疫苗的時間提前11個月。

  4.提前10個月改變不良的生活習慣

  戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西,給自己制定一套健身計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜,增加維生素、鈣等微量元素的吸收,為受孕做好營養儲備。不僅是妻子,做丈夫的也要戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙,還是被動地抽“二手煙”都有可能影響下一代的“質量”。長期吸煙、喝酒的人,與不吸煙、不喝酒的人相比較,精子數量低17%左右,精子的活力低,畸形率明顯增高。

  5.提前8個月註射風疹疫苗

  如果在孕期感染瞭風疹病毒,很可能會導致胎兒畸形。

  建議提前8個月註射風疹疫苗,並在2個月後確認體內是否有抗體產生。

  6.提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物

  一些藥物中含有致畸成分,可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服,使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果未準媽媽患有慢性疾病,長期服用某種藥物,停藥前需要爭得醫生的同意。

  7.提前6個月看牙

  牙病不僅影響準媽媽的健康,嚴重的還會導致胎兒發育畸形,甚至流產或早產。因為孕期如果出現牙周和其他牙病,不管從治療手段,還是用藥方面都會有很多禁忌,因此應該在孕前防患於未然。

  如果牙齒沒有其他的問題,隻需要在懷孕之前潔牙就可以瞭,也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴重,隻剩下牙根或殘缺不全的牙冠,雖然不痛,也應該在孕前拔除。另外,我們稱之為智齒的第8顆牙,大部分人都無法全部萌出,牙齒周圍容易積存食物殘渣,也是影響健康的隱患,應該在孕前盡早拔除。

  8.提前5個月抗體檢測

  註射乙肝和風疹疫苗後,檢查一下是否有抗體產生,如果沒有應該補註。

  9.提前3個月補充維生素,尤其是葉酸

  提前補充葉酸,可以預防胎兒神經管畸形。

  10.提前3個月停服避孕藥

  雖然目前認為口服避孕藥失敗妊娠者亦不增加胎兒畸形風險,但慎重起見,還是提前3個月停服避孕藥,讓自己的內分泌環境恢復一下,會對受孕有益。

  11.提前1個月洗牙

  建議應該定時清潔牙齒(也就是我們常說的洗牙),才能保證牙齒的健康。一般來說,早孕期的3個月不宜看牙和洗牙,所以懷孕前清潔一下,整個孕期都沒有牙病來搗亂。

  12.提前1個月放松心情

  盡量不再出差、加班或者熬夜,註意飲食和營養。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期輕松的氛圍中珠胎暗結的呀!

  古人認為,男女交合如在“時和氣爽,情思清寧,精神閑裕”下進行,得子便“聰慧賢明”。這一“等號”雖不一定成立,但它提出瞭一個讓人們關註的問題:即為瞭優生,受孕的日子應該選擇好。

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