哪些因素可導致排卵期不規律

  不少想要寶寶的未準媽媽因為月經不調,無法監測排卵期,總是很擔憂?這是什麼原因呢?有什麼方法可以改善呢?

  什麼是排卵期?

  排卵期為正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子,月經周期正常的婦女,每月隻有一個排卵期,而且比較有規律。如果女性月經周期不準確的話,那麼排卵期就很難以固定。所以提前知道自己的排卵日期,對女性幫助受孕有重要作用。

  我們可通過不同方法預測女性的排卵期。處於排卵期的女性身體基礎體溫會發生變化,這也是排卵期主要特征。排卵期第一天等於最短一次月經周期天數減去18天,排卵期最後一天等於最長一次月經周期天數減去11天,掌握排卵期對受孕具有積極意義,錯過排卵期將不會受孕。

  是什麼原因讓你的排卵期不規律呢?

  1、減肥、貪吃會打亂排卵規律

  過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂,從而影響女性的排卵規律。營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙,表現為無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。

  對策:通過飲食改變人體內的酸堿度,創造一個適宜於精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物,如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括:蘇打餅幹、不含奶油的點心、各種果汁、栗子,以及糧食中根莖類,如白薯、土豆等。

  溫馨提示:女性最好將體重控制在標準體重的正負10%范圍之內,這樣懷孕的幾率將會增加。

  2、精神緊張影響雌激素分泌

  研究表明,婦女長期處於緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態,不僅會引起植物神經功能紊亂,也會影響性激素的分泌,從而造成生殖功能失調。

  對策:工作壓力、傢庭壓力等等都可能導致神經內分泌的改變,影響卵巢的功能。因此,放松緊繃的神經,有助於調節調節內分泌。在悠然的心態下,也許小寶寶會不請自到。

  既然知道引起排卵期不規律的原因,孕媽媽得計算一下自己排卵期是否準確

  排卵期計算的方法其實是非常簡單的,可以從下次月經來潮的第1天進行計算,向前減去14天就可以推算出自己的排卵日瞭,在排卵日之前的5天和之後的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期,在這段時間健康的夫妻同房受孕的機會就會達到增加。

  其實,這樣進行排卵期的計算並不是適合每一個人的,隻是對於那些月經周期比較準確的女性有幫助,可以使用這種方法進行預測。對於那些月經周期不正常的女性可以使用基礎體溫測量方法,就是在每天早晨的時候記錄自己的基礎體溫是多少,如果體溫升高的話就可能是自己的排卵日瞭,或者可以使用排卵試紙對於自己的排卵期進行檢測。

  溫馨提示:通過觀察知道排卵期

  1、排卵期時,女性的陰道分泌物會改變,出現絲狀分泌物。女方留意容易發現這種改變的。

  2、基礎體溫的改變:讓女方每天在早上醒後未起床時,測量她的體溫。這就是所謂的“基礎體溫”瞭。當排卵期時,體溫會增高0.5度左右。這樣就可以知道她在排卵期瞭。

  掌握瞭排卵期的規律,相信好“孕”就很快降臨瞭。

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