如何自測易受孕期?

  受孕絕非易事,懷孕也許是你面臨過的最頭疼的問題之一。一旦這項事業受到某些挫折,或者進展不順利,很容易會讓人產生壓力。要懷孕就要減壓!

  對於那些做好瞭一切準備隻等寶寶來的夫妻,等待是一種殘酷的考驗。在這個階段你會經歷極端沮喪、挫敗感、壓力、悲傷等消極的情緒。沒有人能夠告訴你等待會是多久,也許隻有二三個月,也許會是一年半載……毅力固然重要,但適時地讓自己放下包袱,樂觀地面對現實,也是你迎接未來必不可少的法寶。

  不要責怪自己,對癥下藥:付出很多努力,仍看不到回報,難免會有些疑慮和埋怨。忍住要責備自己的沖動,消極的想法隻會使事情更糟糕。與其埋怨自己,不如和伴侶一起找出問題的根源,是自己的健康出瞭問題,還是情緒緊張導致的不孕?但要註意的是:互相鼓勵和理解並不意味著你們的感覺和想法都要保持一致,這往往是女性最容易犯的錯誤,也是非常不現實的。隻有多溝通才能瞭解對方的想法。

  知識儲備:瞭解一些生理和醫學常識,會讓你的受孕更加順利。例如每個月的易受孕期,受孕前應該做哪些檢查,以及哪些藥物會影響受孕等。積累知識是你順利渡過這個階段的最好的辦法。盡可能多地瞭解在受孕階段你會遇到的問題,及時地發現影響受孕的身體因素,可以請教醫生,也可以咨詢一些存在同樣問題的夫婦。這對你以後的準備或治療都是有很重要的。 設定一個你能夠堅持的期限:一般來說,90%的受孕都是在18個月內完成得,如果你努力瞭18個月後還沒有看到結果,很可能是存在生育問題,需要進行治療。

  很多人為瞭要孩子堅持瞭很多年,也花瞭不少錢,不知道自己是要繼續努力,還是要從此放棄。沒有人能告訴你什麼時候應該停止—這是你需要和伴侶、醫生共同商量決定的。如果在此之前,你就考慮好瞭願意堅持多長時間,那麼就可以讓自己目標更明確,給自己更大的主動性和更多的空間。

  制定你的預算:如果真的存在生育問題,治療費用會是很大的一筆開銷:醫藥費、手術費、住院費……很多夫婦都有經濟上的擔心,尤其是那些需要長期治療才能有孩子的傢庭。坐下來制定一個經濟計劃,對自己面臨的財政問題就會有一個直觀的瞭解。如果認為第一種治療方案對自己是個沉重的負擔,還可以再制定一個第二方案。



  請教過來人:在懷孕這個問題上受到挫折的人不會隻有你一個,大可不必因此而否定自己,努力掩藏自己的痛苦。這樣隻會讓自己更加孤立無援。當你遇到問題的時候,不妨找一些有過經驗的人聊一聊,他們的經歷可能會對你有所幫助。 對一些帶孩子參加的聚會說“不”:過去的兩年裡很多的朋友、兄弟姐妹都有瞭寶寶,如果他們的聚會或是慶祝活動會觸動你的傷心事,可以躲開或拒絕,至少可以在事情過後大哭一場。為瞭避免被傷害的感覺,在給孩子挑選禮物時可以不去兒童服裝店或是玩具店,到書店買本書也是不錯的選擇。

  在現實和樂觀之間保持平衡:你需要樂觀的態度度過這段艱難時期,但是如果你抱的希望太大,很可能是不現實的,隻會讓自己背上沉重的包袱。如果有必要,堅持到醫院去做定期的檢查,這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。年復一年、日復一日的治療是很多夫婦都能堅持的,即便如此也並是所有的人都會如願以償,仍有1/3被確診有生育問題的夫婦在苦惱之中掙紮。因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態平和。

  要懷孕!不要壓力! 幹自己喜歡幹的事,對自己好一些:就把要寶寶當成是一份全職的工作,至少是份兼職。除瞭工作,業餘時間做些自己喜歡的事就格外重要。這並不是件簡單的事,對於那些隔些日子就要到醫院驗一回血的夫婦尤其如此。一定要找到一些能讓自己放松的事,哪怕隻是修指甲那麼簡單。重點就是能讓自己把註意力從生孩子這件事上轉移開,讓自己完全放松。 懷孕前的準備 你可以按照下面的步驟讓自己盡可能的健康和快樂。

  1.做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的藥品,看是否需要停藥。

  2.如果你有慢性病,事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

  3.要求做一個血液試驗,確定你以前註射過的免疫疫苗依然有效,例如風疹;如果有必要可以補種。

  4.回顧一下與工作有關的危險(空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等)看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

  5.詢問醫生如何補充維生素,在你準備懷孕前的3~6月開始服用。

  6.評估一下你的飲食習慣:把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。

  8.多喝水,每天至少8杯水,也可以是果汁或是牛奶。

  9.如果你有運動計劃,到醫生那裡確認一下,懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣,可以從遊泳、散步等不太劇烈的運動開始。

  10.戒煙、戒酒,保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康,對受孕非常不利。

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