受孕前應改掉這8大惡習

  1、房事太頻。房事過頻,既能導致陽痿,也能使每次射精所含的精子量變少。

  對策:一周1至2次較適宜。

  2、久坐。男性精子能力下降;女性氣血循環障礙影響懷孕。

  對策:每45分鐘起身活動5分鐘;每天應活動30分鐘。

  3、緊身褲。陰囊處於密閉狀態,空氣不流通,使細菌滋生,引起生殖道的炎癥;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫,限制血液循環,妨礙精索靜脈回流,對精子的產生和營養很不利。

  對策:穿透氣性好且寬松的褲子。

  4、桑拿浴及過頻的熱水浴。睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。

  對策:少蒸桑拿,減少熱水浴時間和次數。

  5、吸煙。吸煙不但是優生優育的大敵,而且是引起不孕的原因之一。據研究發現,婦女吸煙會幹擾和破壞正常的卵巢功能,引起月經不調,過早絕經和不孕。吸煙婦女即使懷孕,也易引起流產、早產和死胎,所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

  由於香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質,故男子吸煙往往會使精子減少,並出現多種畸形的精子,從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的後患。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。

  對策:戒煙三個月以後才能做孕前檢查,方可準備懷孕。

  6、營養不良和偏食。生精功能和營養水平密切相關,當偏食、愛吃刺激性食物,暴飲暴食等,會引起營養缺乏和不均衡。營養不良的女性精子不但比健康飲食的人少、而且精子質量也大打折扣。此外,熱衷節食的女性受孕幾率也會大大降低,如果是孕婦,營養不良甚至直接影響胎兒發育。

  對策:保證營養均衡、不挑食不偏食。懷孕前女性還要吃葉酸,因為葉酸是胎兒腦細胞壁和血細胞壁的原料,服用後兩個月才能達到標準,應該提前三個月開始服用。

  7、飲酒。喝酒使血管擴張,加快體內毒素吸收,使身體延緩毒素清除功能,因而降低精子質量。酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。與吸煙一樣,長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。

  對策:適當飲酒,有懷孕計劃的人群盡量戒酒。

  8、熬夜、壓力。婦女長期處於熬夜或緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態,不僅會引起植物神經功能失調,也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調,可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血,還可引起輸卵管痙攣,宮頸黏液黏稠,不利於精子穿透等。

  而男性如果長時間熬夜、精神緊張、心情不好,會使大腦皮層對性腺軸激素產生抑制,導致精子生成能力下降。

  對策:按時作息,盡量放松自己的精神,多聽音樂,經常運動,並增加自己的生活興趣。

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