萬事齊備才能迎“好孕”

  從少女到妻子,從結婚到懷孕,從懷孕到分娩……所有的變化都是女性一生中所要經歷的自然過程。懷孕和分娩是其中最為重要的部分。每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶,但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程,需要慎之又慎。從準備懷孕起,未來的媽媽們便將開始經歷生命中最大的變化。但是,在懷孕之前,有些準備工作,你做好瞭嗎?

  心理準備

  有報道稱,女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化,可能會影響孩子成年後的性格、心理素質的發展。由此看來,懷孕期間女性的心理狀態不僅影響著自身,而更重要的是對孩子的直接影響。如果夫妻雙方都希望盡快要孩子,就必須從心理和精神上做好準備,要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在子宮內生長發育的孕育知識,以平靜的心態面對懷孕期間在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發生變化,以自然的心境來迎接分娩;要接受未來傢庭生活空間和心理空間的變化,多憧憬未來三口之傢的快樂生活,在想象中逐步接受這種變化;要認識到一旦懷孕生子後,不但自己需要傢人的呵護,而且大部分的傢庭重擔丈夫要承擔起,要與丈夫及傢人一起做好心理準備;最後,還要做好消費計劃,也就是寶寶基金,為未來的小生命做好物質保證。

  生活上的準備

  生活規律、飲食科學,保持良好的生活方式。

  生活和行為方式是受心理支配的,有瞭足夠的思想準備,才能有意識地調整自己的行為方式,使之適應優生胎教的需要。妊娠期間要註意適當休息,除保證晚上有充足睡眠外,白天也要有一定時間的短暫睡眠,特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養,蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜好適當搭配,品種花樣更多些,以增加攝入量,保證膳食營養更合理。良好的生活方式不僅能促進母體和將來懷孕後胎兒的身體健康,而且是心理健康的保障。

  杜絕不良習慣

  煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利,應當戒除。酒精進入體內,會引起人體的染色體畸變和基因突變。酒後受孕,可能會使胎兒的發育受到很大影響。酒後受孕生出的孩子可能會出現智力發育不良、細微動作發展障礙以及各種各樣的畸形,如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。香煙中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,它會影響生殖細胞和胚胎的發育,造成胎兒畸形。因此,準備懷孕的夫婦不要飲酒吸煙。

  不良的飲食習慣、生活作息時間和過大的壓力也會對胎兒產生不良的影響。孕婦如暴飲暴食、挑食或減肥節食,就不能提供給寶寶生長足夠而全面的營養,不僅會使寶寶體重不足,而且還可能因欠缺必須的營養,造成寶寶智力發育、身體發育等各方面的異常。而生活作息時間的不規律、過大的壓力可能使你的受孕計劃長時間地拖後,在懷孕後還容易造成早孕自然流產。

  遠離危險

  不要接觸放射性物質和劇毒性物質。因為卵細胞和精子在形成之前對X線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果照射X線,特別是腹部經過照射,需要等3個月後才可受孕。如果曾反復接觸農藥和有毒化學品,在完全脫離上述環境後3個月以上受孕較為妥當。

  總的來說,孕育是一個非常幸福的過程,而萬事總是“工欲善其事,必先利其器”,做好準備是良好孕育的前提。

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