女性應及早做好孕前調理

  健康的母體是孕育胎兒的必要條件,為瞭自己與胎兒的身體健康,準備懷孕的女性應及早做好孕前調理、保養好子宮環境,這樣,不但可以增加受孕幾率,也可以讓寶寶更加健康!

  孕前調理的作用與好處

  胎兒成長的一切都要依賴於母體,媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好,加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收,這樣才能供給胎兒充足的營養,減少懷孕期間的孕吐,預防早期流產,舒緩妊娠水腫等不適癥狀。

  有些體質的女性,因為先天因素,在受孕上會有些困難,在準備懷孕前必須先調養好身體,以最佳的健康狀況迎接胎兒。長期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產者,當出現以下幾種情況時,就要特別註意孕前的體質調理。

  1.腎虛、月經周期不規則

  月經周期不定,排卵期就不知道如何算起,這樣受孕困難度就相對提高瞭。女性經期正常周期為25~35天,經期超過35天以上就算長,低於24天以下就太短。最理想的周期是28天,也就是濾泡期與黃體期各占14天,因為這樣容易掌握排卵期,受孕的機會就自然會比較多。經期過長或過短多半與內分泌相關,而內分泌由腎掌管,所以,月經周期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。

  2.肝鬱有熱、內分泌失調

  現代女性工作等方面的精神壓力較大,也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。情緒壓力過大,多半與中醫所稱的肝功能相關,即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。肝鬱不舒可能導致內分泌異常,現代女性常見的經前癥候群、經前矬瘡、便秘的情況,均與此相關。

  3.脾虛、脾胃功能不佳

  此類體質的人,腸胃通常不好,容易腹瀉,從而導致營養不良。中醫認為,任主胞胎,任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質。因此,如果母體養分不足、身體虛弱,懷孕時胎兒也會受到影響,不易長大。隻有腸胃健康,食物養分才能充分被吸收,才能為胎兒提供充足補給,保證寶寶的健康。

  助孕及調理體質的方式

  身體的體質偏頗產生瞭疾病,月經周期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者,需要進行藥物治療。目前除瞭中藥,也可借助針灸、艾草等方式來調理體質,提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位,改善局部氣血循環。許多相關研究證實,針灸有調節自律神經系統,調整內分泌與子宮卵巢附近的循環的作用。有些不孕癥的治療中也會使用針灸,具體的做法是:在精卵植入前,先通過針灸來放松輸卵管,避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。

  提高懷孕幾率的建議

  1.生活習慣:

  職場女性,工作繁忙,壓力大。專傢建議,想要提高受孕幾率,就要養成良好的生活習慣,三餐定時定量,不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮,連帶會有便秘、長痘痘的癥狀,對身體造成傷害。

  2.運動:

  有些女性不愛運動,專傢指出,可以采取快走的方式來運動。多做腳部運動,可強化下腹腔血液循環,減少長時間的坐姿帶來的不適,避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下,可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標志,也關系到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣,能增強體力,對於懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。

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