如何提高受孕成功率

  補充葉酸

  一般來說,補充單一成分的葉酸片即可,例如斯利安,藥店都有賣的,很便宜,還有很多街道都免費分發。也可以選擇含有葉酸的復合維生素片,例如金斯利安、愛樂維等。至於服用時間,最好能在懷孕前連續補充3個月,一直吃到懷孕後的頭3個月。

  我是懷孕一個多月後才開始吃斯利安的,辦準生證時街道辦事處免費發的那種。提前3個月吃葉酸片,我個人認為是見仁見智,實際操作中能有哪對夫婦有十足的把握可以在連續吃瞭3個月葉酸片後按時懷孕呢?

  而且我更相信食補,很多食物的葉酸含量都很高,比如菠菜、西紅柿、花椰菜、草莓、櫻桃、香蕉、獼猴桃等蔬菜水果,還有黃豆、核桃、腰果、栗子、松子等各類谷物堅果,瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類的葉酸含量也很高。總之孕期營養均衡的話,是不需要額外補充葉酸制劑的。

  另外,提醒各位備孕的準爸爸們,在成功“中標”之前,你們也得註意補充葉酸。給準媽媽食用的水果蔬菜一定要新鮮,盡量少用鹽水浸泡蔬菜,因為蔬菜貯藏2~3天後,葉酸會損失50%~70%;鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成分也會損失很大。

  掌握排卵規律熟知排卵規律最好的辦法是堅持測量“基礎體溫”。

  什麼是基礎體溫

  基礎體溫是指經過一夜的完全休息以後,早晨從熟睡中醒來,躺在床上,在未受任何外在因素(如運動、吃飯、情緒變化)影響的情況下所測得的基礎代謝狀態下的最原始體溫。

  基礎體溫的作用

  最大的功能是預知排卵期,通常女性在來月經之前,體溫較高,處於高溫期;來月經之後,體溫則相對較低,處於低溫期。如果在24小時之內,體溫增高瞭0.3~0.6℃,甚至更高,則表示處於排卵的狀態。由於卵子的壽命大約為24小時,而精子的壽命可達到72小時,所以,在排卵前2天開始進行性愛,“孕”氣最好。

  基礎體溫怎麼測

  把體溫計(建議使用專門的基礎體溫計)放在床邊容易拿到的地方。第二天早晨睡醒後先不要做其他事情,將體溫計放到舌下,閉上嘴大約5分鐘,然後把體溫數值記錄下來就可以瞭,最好每天記錄,且記錄的時間要固定。

  提高備孕成功率

  如果雙方的身體條件沒問題,提高備孕成功率的關鍵其實就看時機和體位。

  先說時機:

  一個卵子從卵巢釋放出來後,生命隻有24小時左右;精子的生命力要強一些,有48~72小時。可見,把握住排卵時機就能極大提高備孕的成功率。之前有很多人用過體溫檢測法,但體溫的細微變化實在很難確定。更多的人是采取排卵期隔天ML,但精子的成熟周期是在72小時左右,也就是說,隔兩天○○××才能最大程度保證精子的質量。

  很多姐妹會購買排卵試紙來掌握“好孕”的時機。當排卵紙顯示弱陽性的時候,表示28小時之內會排卵,顯示強陽性則表示14小時之內會排卵。雖然大傢普遍公認例假的前七天和後八天是安全期,其他日子才有可能排卵,但事實並非完全如此,我和沈先生隻在月經後第一天非安全作戰,且是唯一一次,結果就中招瞭。所以,不要相信什麼安全期,女方什麼時候排卵都是有可能的。

  再說體位:

  首先, 丈夫應該盡力配合, 盡可能深入地釋放出精子, 幫助他的精子縮短到達卵子的距離。與此同時,釋放完之後應固定一會兒姿勢, 以免“ 撤退” 時浪費許多精子。至於女性, 可先保持仰位, 腰下塞上枕頭,腳蹺高點,放在床頭欄桿上,保持5 ~ 1 0 分鐘。之後,慢慢翻身, 跪趴在床上, 枕頭放在胸腹下方, 臀部翹起, 同樣保持5~10分鐘。

  以上是我一個深究其道的朋友貢獻的良方,希望能幫助到計劃懷孕的兄弟姐妹們。

  張大夫說 懷孕,是愉快的床上運動的副產品

  想懷孕的健康小夫婦,做個孕前檢查,如果一切正常安好,解除避孕,然後同睡同起。女性月經幹凈後,要保持規律的性生活,最理想的頻率是每周兩次,這是協和醫院著名的試管嬰兒專傢鄧成艷教授開給很多前來求取“生娃秘方”夫婦的最佳“處方”之一。

  很多有文化、會上網、愛學習的小青年會學到一些判斷排卵時間的方法。他們經常告訴我,這個月裡,把所有的精力都集中在他們認為會排卵的那一天瞭,怎麼就沒懷上呢?其實,這樣做並不合適,一是精子在男性體內存留太久,不“新鮮”瞭,而且,不論是測量基礎體溫,還是使用市售的各種測排卵試紙,在具體操作使用以及判斷真正排卵日的過程中,非專業認識總會進入各種各樣的誤區,反而錯過瞭真正排卵的日期。所以,規律、適度的性生活,能夠保障沒有健康問題的小兩口在一年之內懷上寶寶的。

  打算懷孕的夫婦通常會提前一段時間增強體質,鍛煉身體、戒煙、戒酒,盡量保持良好的生活習慣和作息時間,即所謂的“封山育林”。這是值得大力提倡的,要是懷上寶寶以後,還能把這些好習慣保持下去,應該是能夠受益終生的。

  需要提醒大傢的是,這種“封山育林”執行起來也不要太刻板,或者太教條。若有實在躲不過去的應酬,或者實在難熬,偶爾一根小煙兒,一杯小酒兒,不礙大事兒的。女孩子也沒必要天天測基礎體溫測排卵,把懷孕這件事兒弄得跟如臨大敵似的。

  記住,孩子是愉快的床上運動的副產品,如果以上方法操作一年未果那是“不孕癥”,是病,就不是自己測測排卵或者性生活後屁股底下墊幾個枕頭、把雙腿舉高能解決的問題瞭,需要去看大夫。而且,夫妻雙方要一起去檢查,不孕癥的女性因素占40%~55%,男性因素占25%~40%,切不可把錯都推在女方身上。

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