備孕期應註意5個生活小細節

  除瞭基本的身體調理,對生活中一些小細節的把握,有助於孕前女性更好地調理身體。好的身體素質,為孕育健壯的寶寶打下堅實基礎!

  1、孕前仍然使用化妝品

  很多女性有化妝的習慣,尤其是每天使用隔離霜或粉底,或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。

  美白效果越好的化妝品含鉛量越高,如果女性體內含鉛量多,必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病,如多動、智力底下、貧血等。所以,從孕前開始,女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔即可。

  溫馨提示:

  成人用的護膚品,特別是美白類的產品用完後會在體內有一定的沉積,一般三個月才能被完全排出,所以最好在準備懷孕前三個月內開始使用對皮膚刺激性小的溫和的護膚用品,建議用針對孕婦專用的護膚品,或者是像強生之類的嬰兒用護膚品。如果覺兒童護膚品不能滿足成人的需求,平時要註意好皮膚的清潔工作,護膚品可以每天多用幾次,也能達到相同的效果。

  2、炒菜用加碘鹽還缺碘

  我們傢炒菜時用的是加碘鹽,可為什麼還缺碘呢?很多女性都提出瞭這個疑惑。

  女性一旦懷孕,很容易缺碘,調查顯示,輕度缺碘的孕婦有30%,5%重度缺碘,而重度缺碘就會導致流產。所以,補碘從懷孕前就要開始。

  雖然大傢炒菜都是用碘鹽,以為可以補碘,但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發,看似補瞭碘,實則缺碘。正確的做法是:在菜炒熟後再放碘鹽,這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。

  溫馨提示:

  婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發生克汀病的危險性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退,從而阻礙母體和胎兒的新陳代謝,尤其是蛋白質的合成。有研究顯示,當圍孕期和孕早期碘攝入量低於25μg,新生兒可能出現克汀病,表現為:以智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發育障礙等。幸孕草建議,由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多,除攝入碘鹽外,還建議每周至少攝入一次海帶、紫菜、魚、蝦等富含碘的海產食品。

  3、飲食上依然愛吃什麼吃什麼

  孕前半年開始,女性要開始戒口瞭,不能愛吃什麼吃什麼瞭。放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎,而微生物在人體內生存的時間往往超出我們的想象。

  同時,放棄女性鐘愛的火鍋、燒烤。因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲,但人們並不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時,隻是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食,這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵,幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

  溫馨提示:

  孕育生命是個很長的過程,並不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間裡,夫妻雙方就應該做準備,身體、心理的健康,飲食營養的調理,都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好,營養全面、充足,並為孕育胎兒補充必需的營養素,比如胎兒發育特別需要的葉酸等。

  4、住在剛裝修好的房子裡

  買新房、裝修、懷孕、生子,聽起來非常完美的流程,其實並不妥當。因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢具或多或少存在著對人體有害的有機溶劑、粘合劑等,對成人可能沒有大的影響,但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。

  所以即將懷孕的女性、準孕婦們,千萬不要住在剛剛裝修好的房間裡。

  溫馨提示:

  剛裝修的新房空氣中含有很高的有害氣體,如甲醛、苯氫,還有在室內起裝飾作用的石材、瓷磚等中可能也會含有放射性物質,這些有害物質是不利於寶寶生長發育的,可能會導致胎兒畸形,嚴重的可以誘發寶寶患上再生障礙性貧血和白血病。

  既然新房對人體的傷害怎麼大,那我們該怎樣避免?其實,要避免新房對人體的危害,你們主要註意以下幾方面就可以瞭:

  1)在選擇裝飾材料時,一定要選用一些無毒或少毒的材料,最好請綠色環保裝修公司來施工,交工時要求提供室內空氣質量檢測報告。

  2)做好新房的通風。新房裝飾好以後,不要立即入住,最好通風3個月以上,而且新傢具也要通風後再使用,傢具內可以放一些能夠起到凈化空氣作用的吸附劑等。

  3)在入住前最好請環保機構來檢測一下室內的空氣狀況,隻有空氣質量達標才可以入住。

  孕前媽媽除瞭註意室內環境以外,還要註意遠離其他一些有害的室外環境

  5、穿瞭防輻射衣就無限制使用電器

  有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣,以為這樣可以完全阻擋輻射,完全無限制地使用電腦、空調或微波爐,其實不然。專傢說,市面上的防輻射服質量參差不齊,一般消費者難以判斷,且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。

  溫馨提示:

  一般來說,穿防輻射服有一定的抗輻射作用,建議孕前就開始穿,但是對使用電器,還是要有所顧忌,盡量少用,需要長時間使用時,要每隔一段時間休息下,並保持室內空氣流通。

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