孕前應瞭解你的月經周期

  你的月經周期

  如果你正準備要孩子,那麼現在多瞭解一點兒身體是如何運轉的知識正當其時。你的月經周期會告訴你何時懷上瞭孩子,因此,知道你自己的身體每個月都在經歷著哪些變化,能夠幫助你盡早發現可能出現的問題。

  月經周期的原理

  你的月經周期受大量激素的控制,整個過程發端於大腦。下丘腦分泌促性腺激素釋放激素,這種激素傳到腦下垂體,讓它分泌卵泡刺激素。卵泡刺激素通過血液循環系統流遍全身,促使卵巢產生成熟的卵子,於是有15~20個含有卵子的囊(即卵泡)開始漸漸在卵巢中成熟,其中有一個 (有時也會有兩個或多個)優勢卵泡比其他卵泡成熟得快。

  雌激素的作用

  卵泡刺激素還能刺激卵巢分泌雌激素,雌激素能促進卵子成熟,使子宮內膜增厚,為懷孕做準備。當雌激素水平上升時,卵泡刺激素會暫時降低,而後又升高;與此同時,腦下垂體分泌出大量的黃體生成素。黃體生成素引發排卵,此時,卵泡中最成熟的那顆卵子就會沖破卵泡,進入輸卵管,開始它的生命之旅。

  旅程在繼續

  在卵巢中,已經空空如也的卵泡破碎瓦解,成瞭“黃體”,這一小團黃色的細胞開始產生黃體酮。黃體酮作用於子宮內膜上,子宮內膜開始變厚而富有彈性,準備迎接受精卵的到來。隨著你體內黃體酮水平的升高,你可能會感到乳房增大而且有刺痛感。腦下垂體停止分泌促卵泡刺激素,於是你的卵巢也不再產生成熟的卵子瞭。

  假如成功受孕,卵子就會繼續行進,到達子宮,並在子宮內膜上著床。你的黃體酮水平仍然很高,你可能就會出現懷孕初期的種種表征。倘若卵子沒有受孕或者沒能著床,那麼它就會分解,黃體收縮,你的雌激素和黃體酮水平也會降低,子宮內膜開始產生前列腺素(一種能夠引發月經痛的激素)。這一切都會改變子宮的供血狀況,使子宮內膜破碎,並促使子宮收縮。子宮內膜連同沒有受精的卵子被一同排出體外,於是你的月經周期又開始瞭。

  月經周期的長度

  月經周期平均為2 8天,即從月經來潮的第一天到下次月經來潮的前一天這段時間。有些女性的月經周期要短一些,可能隻有2 3天,而有些人的周期則要長一些,最長可達3 5天。月經周期短於2 3天或長於3 5天的恐怕就不大正常瞭,此時就應該去看醫生瞭。如果你在兩次月經中間或做愛之後有出血的現象,那麼也應該去看醫生。

  排卵期

  排卵是一個神奇的時刻,發生在每月卵巢釋放出一個等待受精的卵子的時候。知道瞭排卵都有哪些跡象,能幫助你確知在哪些天裡你最容易懷孕,還能讓你更好地瞭解自己的生育能力。

  何為排卵

  排卵就是一側卵巢釋放出一個(偶爾也會有多個)卵子的過程,而此時是一個月經周期內最容易受孕的時候。排卵通常發生在下一個月經周期開始前12~16天的時候,因此,如果一個女性的月經周期是28天,那麼她就會在每次月經周期的第13~15天前後排卵。

  排卵即將發生時可能出現的跡象包括:

  宮頸分泌物的變化 隨著月經周期的推進,你的雌激素水平也在不斷升高,這意味著你的宮頸分泌物的量隨之增加,質地也在發生改變。當分泌物變得清澈透明、滑溜而有彈性,就像生雞蛋清時,就是你最容易受孕的時候。

  在這一時期,你的宮頸的位置和質感也會發生變化,由先前的堅硬、靠下、閉合且幹燥的狀態,變為柔軟、靠上、開放且濕潤的狀態。

  下腹部疼痛 約有1/5的女性在排卵時會有這種感覺,這種痛感可能會很輕微,也可能十分劇烈,持續的時間可能是幾分鐘,也可能長達幾個小時。

  其他可能出現的跡象包括:

  性欲旺盛 隨著性欲的增強,你的情緒變得更好,也更合群,這些都標志著你正處於受孕的最佳時期。看上去更加迷人 有研究表明,女性在排卵期即將到來的時候,不論是自我感覺還是在別人眼裡都會變得更加迷人。此時的你會選擇能把你襯托得更加嫵媚多姿的衣服,也會更加註意打扮自己。

  體味宜人 一項發現表明,女性在排卵期到來之前散發出來的體味對於男性來說更具有吸引力。所有這些跡象都是大自然在幫助你在最合適的時候與愛人溫存!

  排卵之後,你的體溫會上升0.5℃~ 1.6℃。你自己感覺不到這種變化,但是用基礎體溫計測量一下就能發現瞭。基礎體溫計在藥房就可以買到。

  體溫升高前的兩三天最容易受孕,因此有些專傢建議,每天早上測量一次體溫,並將這些測量數據制成圖表。這樣堅持幾個月,從而找出你排卵的日子,然後你就可以有計劃地在體溫升高之前的兩三天做愛。不過,大多數生育專傢還是建議在月經周期內有規律地做愛這樣才更容易懷孕。所謂“有規律”指的是每周至少過兩次性生活。

  排卵測試儀

  專傢建議,在整個月經周期內有規律地做愛,可以最大限度地提高懷孕的概率。雖然如此,出於各種原因,有些夫婦還是喜歡使用排卵測試儀查出最易受孕的日期。排卵測試儀能快速地測出結果,且使用方便,大部分藥房和超市有售,購買時不需要醫生的處方,也可以在網上購買。

  有兩種排卵測試儀:

  ●尿液排卵測試儀可測定促黃體生成素的水平,這種激素會在排卵前大約一兩天的時候增加。尿液排卵測試儀有不同的類型,因此使用的方法也不同,你需要采集一小杯尿液,或者

  在排尿時滴幾滴在一根小棒上。試紙或小棒上有彩條,能顯示促黃體生成素的值是否升高瞭。尿液排卵測試儀一般能夠提供5~9天的測試結果。這是目前可供女性在傢自測排卵期的最好方法,但並不十分可靠。它能測定促黃體生成素的水平,但是不管是否有排卵,促黃體生成素的水平都會升高,因此,即便使用此種方法測出瞭促黃體生成素水平升高,也無法知道你是否排卵瞭。

  ●唾液排卵測試儀可在你行將排卵之時測出你的雌激素水平升高,這種雌激素水平的升高並非由激素引起。唾液排卵測試儀是一種便攜式的顯微鏡,當你滴在載玻片上的唾液幹燥後,就能看出你的唾液是否出現瞭鋸齒狀結晶。鋸齒狀結晶一般發生在排卵前的幾天。唾液排卵測試儀比尿液排卵測試儀便宜,但是有些專傢認為,這種工具的測試結果沒有尿液排卵測試儀準確,而且鋸齒狀結晶在整個月經周期內的其他時候也能看到。

  此外,如果你的視力欠佳,那麼這兩種測試工具也不大適合你使用。

  不論是哪種測試儀,它們的作用都是幫助你測算出何時容易受孕。用你通常的月經周期數減去17,就是這個重要的時期開始的日子。所以,假如你的月經周期是28天,那麼就從第11天開始測試,並連續測6天。

  撲熱息痛及其他普通的藥物對測試結果沒有影響,但如果你正在服用激素類藥物,就得向醫生咨詢瞭。含有人體絨毛膜促性腺激素(見第74頁)或促黃體生成素的藥物能夠影響測試結果,而克羅米芬(一種助生育藥)能影響唾液鋸齒狀結晶測試。

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