6種不良習慣,孕前須改之

  孕婦是一生中的特殊階段,生一個健康聰明的小寶寶,又是每個孕婦的最大心願。健康聰明的寶寶,取決於優質的受精卵,這就要求準爸準媽孕前養成良好的生活習慣,擁有健康的身體,下面小編就為大傢介紹,6種不良習慣,孕前須改之!

  1.營養攝取過度

  固然是人體健康的保證,但也不能盲目地過度攝取。如果過度攝取就容易營養過剩,導致體重增加過快。不僅容易並發妊娠高血壓,還可能導致胎兒過大而不易分娩。

  應對有方:

  孕前補充各種營養素是必要的,但也切不可過度,凡事過猶不及。

  2. 長期飲用礦泉水

  人認為礦泉水中含有豐富的礦物質,對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。

  科學傢對16個國傢出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行瞭分析,結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染,其中致病微生物要比想象中多得多。盡管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅,但對那些免疫力較弱的人來說,瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

  應對有方:

  懷孕前最好還是喝自來水,但煮水的容器要註意定期消毒,不可反復循環煮沸剩水,建議當天的開水當天飲用。也別太相信飲水機裡的水過濾器,德國有關機構對10種不同的傢庭用水過濾器進行過檢測,發現有時細菌會嚴重超標。

  3.睡眠不足或不按時睡覺

  孕前長期沒有好的睡眠,大腦會因休息不足而引起過勞,使腦血管長時間處於緊張狀態,出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

  應對有方:

  的生活方式應從良好的睡眠開始。睡眠時間一般應保證7-8小時,入睡時間以晚上9點到11點,中午12點到1點半,凌晨2點到3點半為佳,這樣有利於人體進入甜美的夢鄉。

  4.睡眠時門窗緊閉

  在睡眠時門窗緊閉,用不瞭3個小時,居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上,其中的細菌、塵埃(微博)等有害物質也會成倍增長,這些因素都會影響身體的健康。

  應對有方:

  時應該留一些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內二氧化碳及時排出。不過,要避免直對人體。也可以購買具有換氣功能的空調。

  5.長時間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡

  洗澡時,熱水產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等,分別會被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣被身體部分吸收,進入血液循環系統危害很大。

  應對有方:

  一次洗澡時間不宜超過15分鐘,水溫不宜超過42攝氏度,以免懷孕後影響胎兒正常的發育。

  6.化妝、美甲、染發、燙發

  女性所熱衷的化妝、美甲、染發、燙發等和美麗息息相關的這些活動,在準備懷孕前期都應有所控制或者完全杜絕。

  因為,各種的化妝和染發用品都是十分復雜的化學制劑,尤其是美白護膚品的不安全因素最高。特別是燙發藥水或染發藥水,還可能經皮膚吸收後進入血液循環,對卵子產生不良影響,影響正常的懷孕。

  應對有方:

  整理一下你的化妝包,清理你的梳妝臺。把美容品、化妝品、美發用品暫時放在一邊。原則上隻護膚不美容,使用護膚品也應選擇正規品牌。一般在孕前3個月直至分娩,都不要去做美甲、燙發、染發等不利於胎寶貝的事。

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