備孕進行時不可忽視的問題

  夏秋季節蔬菜瓜果都非常豐富,選擇在這個時候備孕的媽咪,能夠補充到充足的營養,如果再註意避開一些不利因素,將非常有利於胎寶貝的生長發育。那麼,應該註意一些什麼呢?

  1、天氣悶熱更要註意調理好心緒

  夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食欲較差,影響胎寶貝正常生長發育。備孕前就要營養均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調理心情。

  2、一定要註意飲食衛生

  夏天,食物豐富對營養有利,但是由於天氣炎熱,出汗較多,使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜,如果這些食物未洗幹凈或已變質,常使胃腸道感染性疾病的發生率增加,而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此,在夏季懷孕時一定要註意飲食衛生。與此同時,體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低,所以體重問題要從這個階段進行調整瞭。堅持運動不僅能保持正常體重,而且有利於順利度過孕期,還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前註射也會為你的懷孕加分。

  3、註意每天起居要規律

  夏天人們往往會睡得很晚,而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以,準備受孕時一定要註意每天的起居要規律,切不可經常熬夜。

  4、性生活註意掌握規律和技巧

  如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經來潮前14天左右,17天以後同房受孕流產率較高。因為卵子排出後,一般隻能存活12-24小時,精子在女性生殖道內,通常隻能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕,同房時間過早過晚都不易懷孕。

  5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

 夏天雷雨天氣較多,這都會影響受孕的良好心境,對夫妻倆產生心理暗示作用。而且,雷電會產生極強的射線,致使生殖細胞的染色體發生畸變,因此應該避免在惡劣的天氣裡受孕。(文/美中宜和)

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