輕松受孕,教你自測排卵期

  甜蜜的二人世界裡,如果有個小寶寶,那麼生活是不是會更加完整美好呢?對於想擁有一個可愛寶寶的未來準媽咪來說,要制定一個懷孕計劃,首當其沖需要瞭解的是如何測算出自己的排卵期,為成功受孕做好充足的準備。

  女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。一般來說,處於正常生育年齡的女性,其卵巢每月會排出一個卵子,卵子排出後可存活1~2天,精子在女性生殖道裡可存活2~3天受精,因此,我們通常將排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天,稱為排卵期。

  測算法1 排卵試紙

  排卵試紙的測算時機

  可以在月經來潮的第十天開始測,每天測一次,直到試紙顯示逐漸轉強,再增加測試的頻率,每隔4小時測一次,盡量測到強陽,排卵發生在強陽轉弱的時機,所以在此期間同房最容易受孕。

  如何使用排卵試紙



  1、用潔凈、幹燥的容器收集尿液,不可使用晨尿,收集尿液前2小時內應減少水分攝入,尿液收集的最佳時間為早10點至晚8點,盡量采用每一天同一時刻的尿樣。

  2、將試紙標有箭頭的一端浸入尿液中,約三秒後取出平放,在30分鐘內查看結果。

  3、試紙插入尿液的深度,不可超過MAX標志線。

  檢測結果解釋

  1、出現兩條紫紅色線,下端線顏色明顯比上端線顏色淺,表示將要排卵,必須持續每天測試。

  2、出現兩條紫紅色線,上、下端線顏色基本相同,或下端線顏色比上端線深,表示將在24~48小時內排卵。

  3、隻出現一條紫紅色線,表示無排卵。

  測算法2 月經周期推算法

  女性排卵日大致發生在月經第一天之前的12~16天內,如果是月經周期有規律的女性,可以根據這個日期來推算。對於月經不太規則的女性來說,要特別註意月經周期天數。原則上,最短周期天數減去18天即為排卵期的第一天;而最長周期天數減去11天即為排卵期的最後一天。

  小貼士:由於采用該法,需要連續多次觀察、記錄自己的月經周期,得出月經周期的最長天數和最短天數,代入以上推算法中,才能得出準確的排卵日,因此不推薦月經周期不規則的女性使用。

  測算法3 基礎體溫測量法

  基礎體溫是一個呈雙向型的曲線,把每天測量到的基礎體溫連成曲線,會發現月經前期體溫較低,後半期體溫上升,而排卵一般發生在基礎體溫上升前,由低到高上升的過程中,在基礎體溫升高3天內為“易孕階段”。

  基礎體溫的測量需要經過6小時充足的睡眠後,在不說話不做任何活動的情況下,把體溫計放入口腔5分鐘,然後記錄下測量到的溫度。

  小貼士:基礎體溫的測量,一般需要連續測量3個月以上的月經周期,才能推算出準確的排卵日期。

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