卵子與精子“相吻”6大關鍵

  關鍵1:輕松計算,抓住時機

  最好能在預算的排卵期前6天開始有性生活。因為要保持有足夠的精子數目,隔日性生活比一天性生活數次更有效。排卵後行房往往太晚瞭,難能受孕。

  關鍵2:姿勢正確,助孕得利

  女性仰臥,男在上的性生活姿勢最利於懷孕,可以使精子更加深入到子宮內部。性生活後最好能仰臥15至30分鐘,可以提高臀部,讓子宮頸從腹腔下降回原位便可浸在精液中。

  關鍵3:呵護精子,小心清潔

  切勿用酸性的液體,例如醋,洗滌陰道,因為酸性會殺害精子,故要洗滌最好用稍有堿性的液體。潤滑劑及陰道栓劑也可能減少懷孕的機會。

  關鍵4:巧用機器,準備把握

  排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房,最容易達到受孕的目的。

  關鍵5:食補加強,自然孕育

  準爸爸體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量,所以準爸爸應該多食富含鋅的食物,鈣和維生素D也能夠幫助提高準爸爸的生育能力,所以請多喝牛奶吧!孕媽媽多吃黑豆功效,補充雌激素;多喝豆漿,因為含有氧化劑、礦物質和維生素,還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質可調節女性內分泌系統的功能。

  關鍵6:放松身心,快樂享受

  當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會占據你整個大腦,失去瞭做愛的浪漫感覺。其實,過於緊張的情緒反而會擾亂孕媽媽正常的排卵周期,打消你的性沖動,甚至影響到準爸爸的睪丸激素分泌,導致精子數量下降。盡量放松,自然好“孕”!

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