如何提升精子活力?

  據統計,相當多的男性有精子數量過少、品質不佳或活動力欠佳的情況。精子缺乏活力,好“孕”也就自然遲遲難以降臨。那麼,該如何提升精子的活力呢?

  Part 1 認識篇

  後天不孕比例高

  泌尿科醫師表示,造成不孕的原因中,男性因素占30%~50%,可分為先天因素與後天因素,其中,又以後天因素造成不孕的比例較高。現代人生活壓力大、作息時間不規律、環境污染嚴重等原因都可能影響到精子品質。

  要增加精子的好“孕”幾率,首先要確認問題的源頭。醫師解釋,睪丸就好像上遊的精子制造工廠,副睪丸則是精子發育成熟和儲存的加工區,此外,還需要有暢通的輸送管道(輸精管),最後還得成功發射(勃起和射精),並且有足夠的活力才能抵達陣地,在這個過程之中,隻要有任何一個環節出瞭問題,就會阻礙好“孕”降臨。

  常見先天不孕原因

  造成不孕的先天因素主要包括:1.輸精管不通;2.沒有輸精管;3.遺傳基因問題;4.激素分泌問題;5.隱睪癥等。其中,隱睪癥是較為常見的先天因素。醫師解釋,睪丸是制造精子的器官,而副睪丸則是儲存精子及精子發育的地方,睪丸及副睪丸如果隱藏在腹腔或是鼠蹊部(這兩個部位的溫度比陰囊的溫度要高),精子的生長和發育就會因為溫度原因而受到影響,精子的品質也會降低,進而影響受孕,因此,隱睪癥需要及早治療。

  隱睪癥易增加不孕幾率

  醫師提醒,新生兒出生後如果發現有隱睪癥要趕快就醫,請兒科醫師協助鑒定。不同於輸精管問題、遺傳基因問題或激素問題,隱睪癥是可以及早發現並解決的。“可先做理學檢查,將睪丸找出來,能找到就表示問題不大。如果理學檢查找不到,再進一步做超聲波或影像檢查,找到睪丸的所在位置,再通過手術或適當的醫療處理將睪丸歸位。”

  與隱睪癥不同,輸精管不通或是沒有輸精管的問題,就比較不容易在成長過程中及時發現,醫師表示,沒有輸精管、遺傳基因問題、隱睪癥等,都可能會遺傳。因此,有傢族史的男性應該提高警覺。

  精子活力檢測表

  經常 偶爾 無

  1.工作壓力大

  2.熬夜

  3.處於空氣污染、水污染環境中

  4.處於有毒性氣體環境中

  5.處於高溫環境中

  6.有抽煙、酗酒、濫用藥物等不良習慣

  7.泌尿道感染

  8.久坐不動

  9.吃方便面等

  小心!在上述條目中勾選“經常”比例越高者,精子品質不佳的可能性就越大哦!

  Part 2 生活篇

  壓力、高溫要註意

  生活中的壓力也是精子的主要殺手。有些男性不育是因為工作壓力太大,經常熬夜,身體過於勞累,和妻子去度假之後身心得到放松,很快就傳出瞭好消息。這是因為壓力會讓精子品質受到影響,讓精子活動力變差,無法完成受精任務。

  醫師提醒,長時間處於高溫環境中,也容易影響精子品質,例如廚師有不育癥的比例就可能比一般人要高,因為高溫不適合精子的生長,長期處於高溫的環境中也對精子的發育不利。因此,穿著緊身衣物(讓陰囊長時間處在悶熱不透氣的環境中)、或經常泡溫泉、泡熱水澡都有可能使精子品質下降。

  電器使用要註意

  如果長時間處在空氣污染、水源污染、有毒吸入性氣體的環境中,精子的品質也會越來越差。醫師指出,其中,來自環境的輻射影響最為顯著,居傢電器用品、科技產品等都有輻射。雖然目前沒有實證研究指出長時間使用這些電器會對精子品質帶來直接影響,但是,醫師表示,還是要避免讓身體經常暴露在有輻射的環境中。最簡單的方式,就是避免將手機帶在身上,特別是放在褲子口袋裡,避免經常將筆記電腦放在大腿上使用,特別是上網時,輻射最強,更要與產品保持適當的距離。

  生活習慣要註意

  抽煙、酗酒、濫用藥物、經常熬夜、過度勞累等不良的生活習慣,也都是生活中的隱形精子殺手。醫師指出,後天因素會導致精子品質下降,但隻要及時調整生活作息,保證充足的睡眠,戒掉不良生活習慣,精子的品質還可以挽救。醫師建議男性應常穿寬松的褲子,同時可多補充含鋅食物,多吃維生素E、維生素C等,幫助改善血液循環;保持規律的運動,在緩解壓力的同時也能促進身體血液循環,提升精子的活力。

  太“宅”少動要註意

  對於不愛運動、生活方式比較宅、或是經常熬夜的男性,也要多加註意,因為,這樣的生活方式也可能會影響精子的品質。醫師表示,一些男性久坐而不活動,身體局部的血液循環就會不好,加上熬夜、吃方便面等營養價值低的食物,長期下來,就會影響精子的活力。

  Part 3 診斷篇

  診斷鑒別精子品質

  一般而言,如果擔心患有不育癥,男性可到泌尿科做進一步檢查,確認原因。

  理學檢查

  醫師表示,首先會做基本檢查,確認有無相關的傢族病史,接著再做身體檢查,主要是性器官的理學檢查,排除有無遺傳問題、隱睪癥等。如有需要,還會做陰囊超聲波檢查,確認副睪丸、睪丸有無形態上的問題。

  精子數量

  精子的正常數量為2000萬~6000萬/mL,有些男性是精子數量不足,但有些男性則是精子活力不足。一般而言,隻要50%的精子有良好的活動力,正常受孕就問題不大。

  精子活動力

  隻要精子活動力好,形態也不是關鍵。醫師解釋,如果是比較精細的檢查,就可以看到精子的活動力,如前進的能力、左右移動的能力等。

  精液分析

  然後,進一步會做精液分析,從這項分析中即可知道精子的數量、品質,但最重要的仍然是精子的活動力。精液分析應以2~3次的結果來評估,以使結果準確。

  睪丸切片

  另外,醫師也會做睪丸切片,以確定睪丸內的精子情況。醫師解釋,如果男性不育,需要通過許多檢查來確認問題到底是出在哪個環節:睪丸?還是副睪丸?還是輸精管?還是在最後的射精過程?

  精液逆流影響發射結果

  臨床發現,有一些男性有精液倒流的狀況。醫師解釋,精液逆流的問題主要與曾經做過前列腺手術或是服用某些治療前列腺肥大的藥物有關。一般來說,精液應該要往外發射,但是發生逆流時,精液卻是往回(膀胱)射出,自然也就無法受孕成功。

  輸精管問題

  如果在精液分析中完全沒有發現精子,就需要懷疑是否先天沒有輸精管,或是輸精管不通。此外,泌尿道感染也可能會影響精子的品質。如果是精液本身的問題,就要通過染色體分析來確認,可以做血清檢查。

  後天因素致不育比例高

  醫師表示,現代人生活壓力大、過度勞累、空氣污染、水污染、電磁輻射等都會影響精子品質,在日常生活中需要多加註意。

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