女性備孕期鍛煉時候悠著點

  很多女性在準備懷孕前,就開始鍛煉身體,為生一個健康的寶寶打好基礎。這種做法固然沒錯,但也要運動適量。據英國《每日電訊報》報道,挪威科技大學的專傢發現,不僅是一些出色的女性運動員經常出現生育問題,過度鍛煉的女性,患生殖問題的幾率也會增加3倍。

  主導該項研究的西格麗德?阿斯蓋爾多提爾教授於1984—1986年間調查瞭3000名女性的運動頻率和運動強度,並在接下來的10多年中記錄下她們的懷孕情況。

  在這些女性當中,有兩類人最容易出現生育問題。一種是每天都花大把時間鍛煉的人;另一種是雖然鍛煉頻率不高,但是一鍛煉就把自己搞得筋疲力盡的人。即使把年輕、體重、婚姻狀況及生活習慣等因素考慮在內,過度鍛煉還是和不孕不育有很明顯的聯系。

  專傢指出,過於頻繁的鍛煉會消耗女性體內過多的營養,無法讓其為懷孕做好準備。不過令人欣慰的是,這些出現生育問題的女性最終都生瞭寶寶。所以說過度鍛煉的對生育能力的削弱作用不是永久不變的。

  阿斯蓋爾多提爾教授建議,想懷孕的女性應該調整自己的運動習慣,適當降低運動強度。強度過高或過低都會對生育能造成消極影響,適度的運動才能起到應有的保健效果。



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