備孕前戒掉所有壞習慣吧

  動動腦子吧。你想生個健康寶寶,首先你自己必須是健康的。這就意味著你得放棄以前的所有惡習:吸煙不僅招人反感,還會導致早產、兒童期註意缺失綜合征、哮喘、呼吸疾病,以及出生低體重;吸煙帶來的毒素會侵入寶寶的血液,損害他的免疫系統,這些毒素還會壓縮靜脈與動脈,減少傳送給寶寶的氧氣、血液和營養。與不抽煙女性相比,抽煙女性流產的可能性至少會高出20倍。所以,狠狠心戒掉吧。還有,千萬不要吸二手煙。

  喝酒也一樣。一天兩杯就能大大增加你流產的風險。同樣濃度的酒精進入你的血液的同時也進入瞭胎兒血液中。但是,對你的寶寶來說,他的系統需要花費2倍於你的時間去消化這些酒精。懷孕的時候喝酒,還可能導致嬰兒出生低體重、早產、弱智、殘疾,甚至夭折。酒精還能導致胎兒產前和產後發育不良、先天心臟病、大腦異常、非典型臉部特征等。酗酒母親生的孩子中有1/3會出現畸形。

  對很多人來說,咖啡簡直就是一種讓人上癮的毒品。而且,像所有毒品一樣,它會帶來很多負面影響。咖啡因(無論是咖啡裡的,茶葉裡的,還是汽水裡的)會導致頭痛、消化問題、胃炎和膀胱炎、胃潰瘍、腹瀉、便秘、疲憊、焦慮和情緒消沉等一系列問題。它會影響從神經系統到人體皮膚的每一個器官。咖啡因會提高應激激素的分泌水平,抑制重要的酶系統的功能發揮,而酶系統是負責清潔身體和提高神經敏感性的。每次喝咖啡的時候,人都會很亢奮,就像是在“打仗或是飛行”一樣,所以,你可以想象一下,咖啡因對你未出世的寶寶又會造成多麼嚴重的影響?我們可以告訴你,出生體重偏低、腦袋偏小、緊張不安、新陳代謝問題,甚至智力落後這類問題都可能會接踵而至。而且,咖啡因存在引發人體情緒波動的潛在危害,進而會影響到睡眠,隻不過我們真的很難發現這一點罷瞭。不相信嗎?事實上,即便是適量攝入咖啡因都會對胎兒心率和運動模式產生影響。在嬰兒期,咖啡因會導致呼吸急促、哆嗦,還可能埋下令寶寶長大之後患上糖尿病的隱患。在糖尿病高發的國傢裡,咖啡因的攝入量也是最高的。當然,目前人們對於在胎兒胰腺內聚集咖啡因是否會破壞胰島素細胞生成還尚存疑問。不管怎麼說,如果你還堅持喝咖啡,那我們還是會給小傢夥一個誠摯的祝福:生日快樂!為瞭警示你戒掉咖啡,我們要亮出最後的王牌啦—如果你每天喝超過兩杯的咖啡將會增加流產的風險,好好想想吧!難道你真會為瞭一時痛快而毀掉寶寶嗎?太不值得瞭!戒掉你的咖啡癮吧。你可能會難過上一兩周,但是你會輕松一輩子。

  要知道,美好的一天最好從一杯熱檸檬水開始。從喝水開啟一天的生活是非常健康的,而且新鮮檸檬汁中富含維生素C,或者,喝杯果汁也是個不錯的選擇。這是清晨的一種快樂享受,而且不會對健康有任何的負面影響。

  你肯定聽說過“一天8杯水”的事兒吧?其實應該是10杯水。因為你習慣性地把16盎司汽水(相當於2杯水的量)灌進瞭肚子,所以,你很可能就沒有達到每天8杯水的標準量。水,對於排除體內毒素至關重要,它能直接清除體內積存的毒素,喝足夠的水還能預防便秘,預防瞭便秘也就預防瞭常見的妊娠痔瘡。水還能將你所吃食物中的營養運送給寶寶。定個目標,每天10杯水吧—如果能接受你還可以喝得更多。尤其是處於孕晚期的孕婦,脫水能導致假宮縮①和早產。所以,大口喝水吧!

  還有,你得遠離藥罐子!據調查,至少有10%的新生兒出現先天缺陷是由於媽媽吃藥所致的。藥物臨床試驗很少用於孕婦,所以我們也隻能慢慢地不斷摸索總結。有些非處方藥品似乎對胎兒沒有副作用,對孕婦也是“安全的”,但是,如果我們再認真深究一下就會發現一些可怕的“巧合”。當然,我們也無法100%肯定,我們隻知道,孕早期是寶寶器官發育的重要階段,在這一階段吃藥會對胎兒的發育產生不利影響,導致先天缺陷或身體某處的畸形。嚴重的畸形會引發流產。而孕中期被視為服藥的“最安全”階段,但也會導致新生兒出生體重偏低,神經系統發育紊亂等問題。孕晚期服藥則會引發子宮收縮,導致早產或逾期分娩,甚至滯產,這些都會限制寶寶血液供應,導致產後綜合征(例如呼吸困難)。目前,大傢一致公認的是:孕婦不應該服用阿司匹林、佈洛芬、萘普生鈉片。抗過敏藥物中含有阿司匹林,許多止痛藥也含有阿司匹林、佈洛芬,或是咖啡因。所以,要小心啊!

  一般來說,當我們感覺不舒服的時候,就是我們的身體在警告我們:身體某部分出瞭問題。求醫問藥並不一定能解決問題,藥物隻是掩蓋瞭癥狀,所以,吃藥並不是解決問題的方法。現在,我們知道瞭,整個懷孕過程都可能要為身體傷腦筋,而且你可能會不斷地感到不舒服,或者徹頭徹尾都非常難受。不過,還是盡你最大努力去忍耐吧。換個思路想想呢?你因為不吃藥而經歷的每一次痛苦都是為瞭將來寶寶的健康誕生啊。

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