哪些方法適合女性孕前保養

  孕前的保養要怎樣註意一下呢?因為可能其中部分就決定瞭優生的成與敗瞭。 孕前僅僅女方補充葉酸是不夠的。因為,葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶,且需成一定的比例。

  因此,葉酸、B12必須同時補充。同時,孕前男方必須同時補充葉酸、B12,男方如果缺乏葉酸、B12同樣導致胎兒畸形。另外每個人的飲食習慣不同,食物吸收能力不同,體內含有的葉酸、B12水平也不同。因此,最好在計劃妊娠之前3個月到醫院檢查一下,實施個體化補充。

  現代社會,美容美發、房屋裝修已成為一種時尚,為眾多育齡夫婦所接受,但是,這要接觸大量的有毒化學物和重金屬,從而有致胎兒畸形或孩子出生數年後發生白血病等癌癥的可能。

  還有少數育齡夫婦合並糖尿病、高血壓、甲亢、甲低、精神病、癲癇等疾病,需要終生服藥。其中許多藥物有嚴重的致畸作用,甚至疾病本身就有致畸作用,這就更需要孕前指導和保健。

  對於那些有過婦科疾病、自然流產、死胎、畸形兒生育史的夫婦就更需要孕前檢查瞭。

  有哪些適合女性孕前保養的方法?

  1、神養:心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

  2、睡養:保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

  3、動養:要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

  4、食養:女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

  5、藥養:貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

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