做好計劃,生育別浮雲

  有人說:“我今年造人,年底生個射手座的兔寶寶”,或者:“我今年就要造人成功,來年要個龍寶寶”……對此,專傢表示,一年中最佳的受孕時間:夏末秋初;一月中最佳的受孕時間:排卵後12小時內;一日中最佳的受孕時間:精力充沛身心放松時。此外,專傢還特別提醒,有懷孕意向的夫妻都應該到醫院接受孕前檢查,咨詢醫生制定生育計劃,方可行事,“生育大計是對生命與傢庭的負責,不能‘我行我素’任意妄為”。

  受孕時間:年月日的最佳時間

  年:7月底-9月初

  專傢提點:“天時之利”母嬰更健康

  “受孕是一個特殊的生理過程,對於健康男女,一般不主張太刻意去采取什麼手段來幹擾這個自然的過程。但是,瞭解相關的基本常識卻有助於大大提高受孕的成功率。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院二婦科主任醫師陶莉莉介紹,雖說一年四季都可懷孕,但從優生優育的角度來說,選中最佳的“天時”,對於受孕成功乃至BB的健康成長都會更有利。“一般認為,夏末秋初就是最佳時期”。

  陶莉莉解析:首先,是外部環境的影響。冬天天氣寒冷,人體抵抗力低容易感冒,春天則是病毒猖獗的季節,這些外部因素都對早期胚胎的生長發育不太有利。

  其次,是季節對孕婦飲食的影響。如果在夏末秋初懷上瞭,到秋末冬初,孕婦已經過瞭前三個月的妊娠反應期,一般食欲都會明顯增加,而此時正是許多蔬果大豐收之際,對保證孕婦營養和胎兒大腦發育十分有利。到瞭臨產期又正值春末夏初,此時食物供應也比冬天豐富,且氣候宜人,更利於產婦身體的恢復。

  另外,日照強度也有影響。夏末秋初懷上的寶寶,多在來年的4~6月份出生,天氣不冷不熱,新生兒穿著可相對簡單,不但較易護理,也方便母親哺乳。

  月:排卵後12小時內

  專傢提點:不能精子等卵子

  “排卵時受孕成功率最高,這個道理絕大多數人都懂,但做起來經常走樣。”陶莉莉說,“在她所接觸的因無知而不孕的夫婦中,‘栽’在這上頭的人還真不少。”

  理論上最佳的受孕時機是排卵後的12小時內,但無論用哪一種監測排卵辦法,都隻能測定卵子大概會哪幾天排,很難知道卵泡在哪一天哪一刻破。而且,卵子一般能存活24小時,在排卵後同房,精子進入體內還需經歷一個復雜的遊走過程,這個過程所需的時間也無法精確測算。因此,一般不能讓卵子等精子,而建議在排卵前一周就同房一次,然後通過量基礎體溫或用排卵試紙等方法來預測排卵時間,並盡量在接近排卵時間同房,讓精子先“起跑”去與卵子會合,這樣受孕的成功率更大些。

  日:精力充沛身心放松時

  專傢提點:造人不是“任務活”

  一生、一年、一月中都有最佳的受孕時機,那麼,一天中何時同房是否也對受孕成功與否有影響呢?陶莉莉稱,這個答案雖不肯定,但國外有研究指出,北半球的婦女,7月至次年的1月間,約90%的婦女排卵發生於下午4時至7時之間;春季則有50%的婦女排卵發生於子夜至上午11時之間。

  根據國人的生活習慣,較多專傢建議同房時間宜選擇在晚上,若晚上夫婦雙方比較疲倦,可以第二天早上充分休息後作為同房時間。但無論是在一天的哪一個時段,其實隻要精力充沛、身心放松的那一刻,都可成為最佳受孕的時間。此外,同房後女方不能急於起身,最好能在床上躺兩個小時以上,讓更多的精子有足夠的時間“跋涉”向子宮。

  她強調,應在夫妻雙方自然而又愉悅的情況下受孕,任何一方均不能牽強,“生育是愛的表現,不是任務”。

  健康孕育:孕前、產前檢查不可少

  體檢不能代替孕檢

  有些人認為我每年都做健康體檢,何必再做孕前檢查呢?“其實孕前檢查和一般體檢大有區別,孕前檢查更註重生殖系統的問題,目的是瞭解胎兒是否適於生存,胎兒能否健康。做其他器官檢查的目的是瞭解父親或母親的身體健康狀況是否能承受妊娠這一復雜的過程,是否有還沒有發現的疾病。”陶莉莉解析。

  準備懷孕的雙方首先應該接受醫生的遺傳咨詢,瞭解自身是否有遺傳問題,或攜帶有不良基因,是否適於妊娠,必要時雙方要檢查染色體,瞭解染色體核型。“通過檢查能瞭解男女雙方的性功能如何,性器官發育是否正常,如果性功能異常和性器官發育異常都會造成不孕和不育。如果有病就要積極治療,治愈後再懷孕。”

  陶莉莉提醒,從確定懷孕以後,孕婦要定期做好產科門診常規檢查,及時發現高危孕婦並做必要的醫學檢查與治療,正確判斷是否能夠繼續妊娠。“孕10-14周的孕婦抽血做孕早期血清學篩查及B超影像檢查,16-20周做孕中期血清學產前篩查及B超影像檢查。通過產前篩查可將出生缺陷患兒出生率下降50%。必要時在孕16-21周的時候做羊水產前診斷;孕20-24周做宮內臍血產前診斷,B超影像產前診斷。”

  孕前檢查項目

  常規檢查(雙方):身體的各個臟器,如心臟、肝臟、腎臟等,全面、系統的檢查。還有血常規和血型、空腹血糖檢測。

  疾病排查:遺傳性疾病,如地中海貧血、致畸四項等。

  白帶檢查(女方):一些生殖道致病微生物,如黴菌、滴蟲、淋球菌、沙眼衣原體、梅毒螺旋體等,可以引起胎兒宮內或產道內感染,影響胎兒的正常發育,還會引起流產、早產等危險。

  精液檢查(男方):精液檢查包括精子計數、精液顏色、氣味、精液黏稠度、精子的活動度和畸形率等。

  不要錯過最佳年齡

  雖然女性的生殖器官在青春期就已基本發育成熟,理論上可以懷孕,但從醫學角度來看,早育生產的嬰兒先天性畸形的比率較高。此外,高齡產婦(35歲以上的產婦)受孕的幾率和胎兒異常的發生率遠遠高於35歲以下的孕婦。“高齡產婦更易並發高血壓、糖尿病,增加生育風險。同樣,錯過最佳生育年齡的男性不僅精子質量會下降,畸形率也有不同程度的增高。”

  高齡準媽媽規避孕育風險,首先是孕前做好充分的準備。“必須進行優生咨詢,瞭解該註意些什麼事項,有針對性地做好心理準備。”

  陶莉莉表示,目前,醫學界普遍認同女性25-29歲、男性27-35歲為最佳生育年齡,因為這一年齡階段的健康男女無論是生理還是心理上都比較成熟和穩定,且生育功能旺盛,有一定的經濟基礎和生活閱歷,能照顧好自己和孩子。“建議想要BB的夫妻無論工作和生活有多繁忙都不應錯過最佳生育年齡”。

  忌:8大惡習要改掉

  1、房事太頻。房事過頻,既能導致陽痿,也能使每次射精所含的精子量變少。

  對策:一周1至2次較適宜。

  2、久坐。男性精子能力下降;女性氣血循環障礙影響懷孕。

  對策:每45分鐘起身活動5分鐘;每天應活動30分鐘。

  3、緊身褲。陰囊處於密閉狀態,空氣不流通,使細菌滋生,引起生殖道的炎癥;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫,限制血液循環,妨礙精索靜脈回流,對精子的產生和營養很不利。

  對策:穿透氣性好且寬松的褲子。

  4、桑拿浴及過頻的熱水浴。睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。

  對策:少蒸桑拿,減少熱水浴時間和次數。

  5、吸煙。吸煙不但是優生優育的大敵,而且是引起不孕的原因之一。據研究發現,婦女吸煙會幹擾和破壞正常的卵巢功能,引起月經不調,過早絕經和不孕。吸煙婦女即使懷孕,也易引起流產、早產和死胎,所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

  由於香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質,故男子吸煙往往會使精子減少,並出現多種畸形的精子,從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的後患。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。

  對策:戒煙三個月以後才能做孕前檢查,方可準備懷孕。

  6、營養不良和偏食。生精功能和營養水平密切相關,當偏食、愛吃刺激性食物,暴飲暴食等,會引起營養缺乏和不均衡。營養不良的女性精子不但比健康飲食的人少、而且精子質量也大打折扣。此外,熱衷節食的女性受孕幾率也會大大降低,如果是孕婦,營養不良甚至直接影響胎兒發育。

  對策:保證營養均衡、不挑食不偏食。懷孕前女性還要吃葉酸,因為葉酸是胎兒腦細胞壁和血細胞壁的原料,服用後兩個月才能達到標準,應該提前三個月開始服用。

  7、飲酒。喝酒使血管擴張,加快體內毒素吸收,使身體延緩毒素清除功能,因而降低精子質量。酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。與吸煙一樣,長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。

  對策:適當飲酒,有懷孕計劃的人群盡量戒酒。

  8、熬夜、壓力。婦女長期處於熬夜或緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態,不僅會引起植物神經功能失調,也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調,可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血,還可引起輸卵管痙攣,宮頸黏液黏稠,不利於精子穿透等。

  而男性如果長時間熬夜、精神緊張、心情不好,會使大腦皮層對性腺軸激素產生抑制,導致精子生成能力下降。

  對策:按時作息,盡量放松自己的精神,多聽音樂,經常運動,並增加自己的生活興趣。

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