萬事俱備 好孕當頭

  越來越多的人到門診詢問,如何才能孕育一個健康的寶寶?我們的回答是:最基本的前提就是做好孕前準備。那麼如何做好孕前準備工作?下面就簡單介紹一下。

  孕前檢查

  孕前檢查最好在懷孕前3到6個月。男性精液檢查在同床後2~7天內,最好早點檢查。如有異常,可及時治療。女性一般月經幹凈後的一周以內就可以瞭,註意最好不要同房。

  女方孕前檢查項目

  常規血液學檢查:這項檢查可以知道血紅素的高低,如有貧血可以先治療;也可以得到血小板的數值,血小板與凝血機能有關,過多過少都會出血,所以有血小板問題的人要先治療才適合懷孕;這項檢查還可測得紅血球的大小(MCV),有助於發現地中海貧血攜帶者。地中海貧血攜帶者紅血球會比較小,MCV會小於80,而這種病為隱性遺傳疾病,如果父母親都為帶因者,下一代才會受影響。因此,如果準媽媽的MCV小於80,則準爸爸也須抽血。如果雙方都是小於80,則須做進一步的檢查,如血液電泳及DNA檢測等,如隻有一方MCV小於80,則不用擔心。這是一種可以產前便診斷出的遺傳疾病,所以近年來新生兒患有地中海貧血者已經非常少瞭。因此一般血液計數檢查(CBC)可說是一種花費很少,而結果很重要的檢查。

  梅毒血清檢查及艾滋病病毒檢驗:這是兩種性傳染病的檢查。梅毒會影響胎兒,但幸好梅毒可以治療,隻要完全治愈便可安心懷孕;艾滋病則麻煩瞭,但起碼我們不要讓這種成人的黑死病影響到下一代,不要讓無辜的艾滋病寶寶來到這個世界上。

  麻疹抗體檢查:懷孕時得麻疹會造成胎兒異常,所以沒有抗體的準媽媽們,最好先去接受麻疹疫苗註射,但須註意的是,疫苗接種後三個月內不能懷孕,因此要做好避孕措施。

  乙型肝炎檢查:乙型肝炎本身不會影響胎兒,即使媽媽是高傳染性或是乙型肝炎抗原攜帶者,新生兒也可在出生後立刻打免疫球蛋白保護。但是在孕前知道一下自己是否為乙型肝炎抗原攜帶者總是比較安心,如果既不是攜帶者也沒有抗體,可以先接受乙型肝炎疫苗預防註射,預防勝於治療。

  子宮頸細胞學檢查:懷孕時才發現有子宮頸癌的故事時有耳聞,所以一個簡單的子宮頸刮片檢查就可以讓準媽媽們在懷孕時更安心,畢竟一個好的子宮才能孕育出健康的胎兒來。

  準媽媽的疾病如果沒有在孕前診斷治療,等到懷孕時才發現,不但對胎兒健康有損,更會危及母體。以上提到的數項孕前檢查非常簡單,隻要花費半天時間,幾乎所有醫院婦產科都可以做,是每個準媽媽都適合的檢查。其他還有些特殊的檢查,主要是針對各種不同的遺傳疾病,需分別咨詢。

  男方孕前檢查項目

  男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。不少男性朋友嫌取精液麻煩而不願檢查,誠然,手淫取精液檢查是比較麻煩的,但是,與妻子的生育力檢查的煩人和費用相比,精液檢查已經算是很方便的。也正是因為平時體檢肯定不會檢查精液的,因此更有必要讓精子到醫生處現現原形。

  男性泌尿生殖系統的毛病對下一代的健康影響極大,因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發育可能有問題,一定要先問一下父母親,自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況,將這些信息提供給醫生,並仔細咨詢。

  有些人如果幾年瞭也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢,那麼肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是有必要的。

  醫生還會詳細詢問體檢者及傢人以往的健康狀況,曾患過何種疾病?如何治療等情況,特別要重點詢問精神病、遺傳病等,必要時還要求檢查染色體、血型等。

  孕前調整飲食習慣

  除瞭必要的孕前檢查,生活中的點點滴滴也影響著懷孕質量。平時我們可能有很多嗜好,比如喜歡飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題,而對於計劃懷孕的夫妻,尤其對已經懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會成為健康懷孕的障礙。因此,計劃懷孕的夫妻,尤其是希望自己寶寶健康的父母,為瞭您能夠生一個健康的寶寶,懷孕前應調整好您的飲食結構。以下是能提高你懷孕幾率的飲食方法:

  準備懷孕前提前三個月到一年對你的飲食進行健康調整。如果越早行動起來,你懷孕的幾率越高。對男性和女性來說,飲食與生育能力都密切相關。你和丈夫都需要堅持均衡飲食,以提高孕育小寶寶的幾率,而且還能提高孕育健康小寶寶的幾率。

  減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質(許多人都是這樣),你必須要進行調整。給你一些很實在的建議:減少人工甜味佐料,逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%),停止飲酒或者隻是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑,如果你吸煙,那麼你要戒煙。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生危害。

  補充維生素。雖然你可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要,但一些專傢認為,即使是最健康的飲食者也需要外界幫助,如在準備懷孕期間服用維生素片,也可以能獲得身體所需要的物質。但要記住,維生素補充劑隻是一種安全措施,並不能取代健康的飲食。由於藥店櫃臺出售的維生素補充劑可能含有過量的維生素和礦物質,對胎兒的發育有害,因此明智的作法是,在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配制的藥片。與醫生交流,確定胎兒出世前你應該服用什麼樣的維生素補充劑。

  補充足夠的葉酸。每天至少400毫克。每個人可能都需要更多的葉酸,並不僅僅是婦女需要。葉酸是一種B族維生素,它能降低心臟病、中風、癌癥、糖尿病的發病率。而且能降低胎兒神經管畸形,例如無脊柱胎兒。據美國公眾健康服務機構說,大部分育齡婦女每天都應該服用400微克葉酸,相當於0.4毫克。如果你的傢族有神經管畸形胎兒史,那麼醫生會建議你每日的葉酸攝取量增加到4毫克,而且至少在懷孕前1個月就開始服用,懷孕的前3個月要一直服用。藥店櫃臺出售的維生素補充劑應該含有800微克葉酸,而且你還可以吃富含葉酸的食物,例如深綠葉蔬菜(例如菠菜和甘藍)、柑橘、堅果、豆類、強化營養面包、谷類。葉酸是一種水溶性維生素,所以如果你服用過多的葉酸,過量部分就會流出身體。某些婦女不用這個適用這個規律,葉酸過量會導致維生素B12缺乏癥,有時候素食者會出現這種疾病。如果你認為自己存在這些問題,那麼你可以咨詢醫生。

  確定你的理想體重。因為你想在懷孕時讓自己的體重盡量達到理想狀態,那麼在你準備懷孕期間體重減少幾斤(或者增加幾斤)是最理想的。先確定自己是否應該減肥或者增肥,然後設計一個漂亮的飲食計劃。選擇低脂肪、高纖維食物。開始或者增加鍛煉時間,每周達到減0.75到1.5斤的目標,這是減肥的安全標準。迅速減肥會消耗身體內的營養儲備,對懷孕不利。

  孕前註意事項

  除瞭飲食上要註意,懷孕前日常生活上也有一些應當註意避免的事項:

  母親應堅持鍛煉身體,抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。媽媽進行的身體鍛煉應適量,避免參加劇烈的運動競賽,因為激動、緊張的競技心理狀態,會影響她們生理機能的平衡,如果必須參加時,應推遲受孕。

  各種各樣的有害物質不僅影響未來母親的身體健康,同時也會影響胎兒的生長發育,是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應註意檢查體內有害物質是否超過正常標準,如有超標,應離開此類工作一段時間,身體各項指標值正常後再受孕。

  藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒,而在妊娠最初的三個月,胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積,就會對胎兒的發育產生影響。所以,孕前幾個月用藥必須要謹慎。

  優生不隻是妻子的事。國外學者發現,男子穿緊身牛仔褲,會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管,造成生精功能減退。

  酒後不“入室”。酒的主要成分酒精進入體內,會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒後受孕,就會使胎兒的發育受到很大影響。酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形,如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此,準備懷孕的婦女不要飲酒,並勸阻丈夫也不要飲酒。

  俗話說得好,沒有女人,就沒有全人類;可是沒有男爺兒們,那也白費。盡管在生兒育女方面女性要承擔起更多的責任,但是生育必定離不開“男女搭配”。男女雙方都要積極地做好孕前檢查,合理的孕前飲食,改掉生活中的壞習慣,相信每一對渴望寶寶的夫妻都會“好孕當頭”。

  女性想懷孕不食低脂牛奶

  據美國媒體近日報道,哈佛公共衛生系的最新研究顯示,食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。

  因為一方面營養學傢認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險,而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛生系的最新研究表示,食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究瞭1.8萬名已婚婦女之後,哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現,在3430起未孕婦女案例中,其中有438起是由於婦女未排卵造成的。與那些已孕婦女相比較發現,無卵性不孕婦女長期食用低脂肪奶制品。另外,專傢提醒各位準備懷孕的媽媽,孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉。

  孕育生命是個很長的過程,並不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間裡,夫妻雙方就應該做準備,身體、心理的健康,飲食營養的調理都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好,營養全面、充足,並為孕育胎兒補充必需的營養素,比如胎兒發育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經有好多年瞭,育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉,這樣對孩子和孕婦都有好處。

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