8個有效的“受孕”小妙法

  健康飲食很重要

  男性體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低,減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力。

  生活習慣要健康

  拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化,有些會導致精子數量下降,甚至陽痿;拒絕過度鍛煉:女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經,嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事,但不能過度。

  輕松計算,快樂排卵




  你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢醫生。其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。一般來說,來月經之前的14天開始排卵,如果你的生理周期長度為24~30天,那麼你的排卵期大約在第10~16天之間。一個卵子一般隻能存活12~24小時,所以排卵後行房往往太晚瞭,達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時,在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

  孕前保健,掃除煩惱

  預約孕前體檢,醫生會對你的傢族史進行瞭解,確定有沒有遺傳疾病,以保證胎兒健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導,專傢建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個月停止服用避孕藥,這樣,生理周期才能恢復正常,才能更好地計算出受孕時間。

  準確計算,抓住時機

  男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕。

  恰當姿勢,助你受孕

  夫妻不僅要有性生活,而且還要註意恰當的姿勢。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,這樣有可能會殺死精子。

  二人世界,放松享受

  當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會占據整個大腦,失去瞭做愛的浪漫感覺。其實,過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期,打消你的性沖動,甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導致精子數量下降。

  循序漸進,尋求幫助

  懷孕並不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的幫助。專傢建議,如果在各方面準備都很充分的情況下,6個月還未見受孕,那麼夫婦二人就要進行初步的檢測,根據你的病史、年齡和性格,尋找一些醫療上的幫助。

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