三大防護神可有效預防痛經

  痛經怎麼防?廣東省中醫院婦科王小雲主任建議,不妨請出三大“防護神”——生薑、沐足和紅糖水。它們物美價廉,方便操作。

  經前沐足可預防痛經:取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑洗凈,生薑切成厚片,放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,放進沐足器中,倒入白酒,先熏蒸後泡足。熏蒸水的溫度應在90℃左右,但要防止燙傷,待水溫下降至40℃左右時,再將雙腳浸於水中,藥水宜泡至雙足踝關節處,沐足的同時按揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20分鐘至30分鐘。於經前7天開始沐足,至月經結束。此方有溫經散寒、活血止痛的效果。

  經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯:取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個,生薑適量。將川芎、蔓荊子洗凈,備用;將魚頭洗凈,剖開兩半和川芎、蔓荊子、生薑一齊放入燉盅,加水250毫升,隔水燉1小時,調味後分兩次服用。經性頭痛難耐時,未必都要吃止痛片,可以在經前3天開始嘗試該藥膳方,以解痛苦。

  專傢點評:沐足適用人群為月經期及經行前後下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,惡心頭暈,經色紫暗的婦女。沐足期間,註意足部保暖,不要多吃生冷食品。

  經行頭痛多與情緒不平靜有關,服用魚頭藥膳方頭痛緩解後,要註意調情志,月經期盡量不要用涼水洗頭,以免感寒,加重頭痛。

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