專傢教你如何提升“孕”力

  最近香港娛樂圈喜事不斷,繼黎姿、梁洛施成功誕下雙胞胎,林嘉欣和李嘉欣雙雙成功造人,讓人十分羨慕!

  兔年將至,向來愛求吉利的中國人又將掀起新一輪生育高峰。然而,孕育一個健康聰明的寶寶,並非易事,保持良好的“孕力”都是每個女人的必修課,因此,我們需要認真準備——在什麼年齡生?在哪裡生?怎麼生?懷孕後產檢、安胎、營養、胎教……很多的問題需要逐一學習。

  28歲前

  代表人物:梁洛施、徐子淇、伏明霞

  女性在什麼時候生育最佳,既對母親身體健康無大的影響,又有利於優生,這是準媽媽普遍關心的問題。近年來,娛樂圈生育潮中不難找出答案——梁洛施、徐子淇、伏明霞等年輕媽媽的生育後身體恢復的時間短。

  據中山三院產科主任侯紅英介紹,24歲~28歲是最適合懷孕的時間段,通常女性的生育能力在24歲達到高峰。“這個時候子宮和卵巢功能比較好,自然分娩的幾率比較大。”她解釋,卵巢和身體其他部位一樣,會隨著年齡的增大而逐漸衰退,卵子質量也會下降。因此,比起年長女性,年輕女性的卵子不太可能有遺傳缺陷。

  “在20多歲時,女性身體好,不容易出現像纖維瘤和子宮內膜異位等婦科疾病,產後恢復比較好,不容易長妊娠紋。”侯紅英說。

  修煉準則:遠離不良生活方式

  年輕的媽媽生育能力更強雖是不爭的事實,但這並不意味著“孕力低”離年輕人很遙遠。人體的體質成因十分復雜,受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病等多種因素影響。

  中山三院不育與性醫學專科副主任醫師陶欣表示,近年來女性不孕癥的發生率呈現出明顯上升趨勢,其中不乏年輕的女性,而且絕大部分都為後天因素所致,尤其與不良生活方式相關。“年輕人普遍過著時尚快捷的生活方式,高熱量飲食、多坐少動、抽煙、酗酒、精神壓力過大……造成“孕力”下降。”因此,無論任何年齡,遠離不良生活方式,才能保持孕力的充沛。

  TIPS

  克服心理障礙

  20多歲的女性處於職場奮鬥期,如果選擇生育寶寶的話,必定要暫離職場。即使女性生完孩子後馬上返回工作崗位,從統計上看,她的收入也比沒有孩子的女同事要少得多。

  從傢庭財政上來看,20多歲和30歲出頭的年輕人都有一大堆債務。德國曼海姆中央精神健康研究院的研究人員發現,15~24歲母親的孩子更有可能出現破壞性行為。年輕媽媽經驗不足,很可能會有沮喪和不知所措的感覺,焦躁易導致暴力行為,產生心理問題。

  同時,有婚姻問題專傢認為,寶寶的降臨後,爸爸或許會覺得被妻子冷落。如果夫妻倆互相鼓勵渡過這個轉變期,那他們的關系將更密切,相反,他們會因此而變得冷淡和疏遠,這會嚴重損害夫妻的關系。

  28~35歲前

  代表人物:趙薇、小S、胡靜

  30歲左右的女性在生育時面臨的最大的問題是什麼?陶欣表示,30歲左右的女性,可能會因不潔性生活、反復人流而引發的女性疾病降低孕力。例如,很多女性選擇非正規醫院反復人流,在手術過程中感染,使輸卵管堵塞導致不孕;經期女性全身抵抗力減弱,子宮口張開,堿性經血中和瞭陰道酸性環境,使其天然屏障功能削弱,這時若不註意衛生,則較容易感染細菌,誘發生殖系統炎癥,增加不孕危險;不潔性生活則易導致生殖系統感染,感染嚴重時,大量致病菌會經血液侵襲輸卵管,引起輸卵管炎,使其粘連、梗阻,導致不孕。

  修煉準則:選對合適的避孕方法

  據介紹,目前,我國大眾所采用的避孕方式主要包括絕育手術、避孕套、口服避孕藥等。“對於未育女性來說,最適宜的避孕方法是使用避孕套和口服短效避孕藥。但目前這兩種方式在中國的整體認知率和使用率都較低。”國傢人口計生委科研所統計的有關數字表明,使用避孕套的比例為5.26%,使用口服避孕藥的比例僅為2.22%,並且還以緊急避孕藥為主。

  左約維提醒,30歲的女性為保持良好的孕力,必要要做好避孕措施。如果性伴侶不固定應該首選避孕套避孕,它不僅可以預防性傳播疾病,還可以防治包皮垢對宮頸的刺激,降低婦科疾病的發生。

  如果性伴侶單一固定,則提倡使用短效口服避孕藥。一般來說,隻要正確按時服用,其避孕可靠性超過99%。而且短效口服避孕藥對許多女性婦科疾病也有積極防治的作用。

  TIPS

  中醫食療提高孕力

  中醫看來,優秀的卵子和精子都來源於腎,充足的腎精才能轉化成優質的種子,所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平。可以參照下列3種保健食品:

  1.山藥。作為具有補腎作用的首選食品,“六味地黃丸”中以及張仲景補虛名方“薯蕷丸”中,山藥都占據重要的位置,補腎效果十分明顯,每天50g~200g即可。

  2.核桃。是補腎精的效果很好的食品,從年輕時就堅持吃核桃的人,上瞭年紀頭發、牙齒、眼睛都會比較好,證明瞭它確實可以延緩腎精的消耗。

  3.枸杞子。補充腎精的力量還是比較強,同時還是“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握“量”字,一般來講,捉一小把不必泡水,像吃葡萄幹那樣嚼著吃就好。

  35歲以上

  代表人物:黎姿、吳君如、林青霞

  知名女星多為35歲以上的“高齡產婦”,一直是娛樂圈的普遍現象。

  通過和知名婦產科專傢交流,記者發現,如今社會上的高齡產婦日益增多,而“明星高齡產婦”的例子或多或少成瞭她們的心理誘因——“這麼多女明星都是高齡產子,我也可以。”

  對此,廣州市中山二院婦產科主任、博士導師楊冬梓教授提醒,一般女性不宜跨越30歲才生養,尤其要制止35歲往後再懷孕,由於卵巢功能在35歲往後逐漸衰退,隨著年齡增長,女性在懷孕時容易出現合並癥,例如妊娠性糖尿病和小產等,“因此30歲後懷孕,會比30歲前困難得多,需要醫學介入的機會也大許多。因此,我認為在適當的時候做適當的事。”楊冬梓表示。

  中山三院產科主任侯紅英也表示,高齡產婦最大的擔心就是肚子裡小孩的健康問題,高齡產婦的寶寶更容易有先天性缺陷、比如唐氏綜合癥。而她們自身的身體情況也不是很好,大多都有糖尿病、高血壓,並且容易引發妊娠綜合癥。

  修煉準則:經常檢查子宮

  如果現在已是高齡?那需要如何調理身體?侯紅英建議,高齡備孕產前要做更多的檢查,比如說染色體檢查、羊水檢查等。還要經常檢查子宮、卵巢等健康狀況。

  TIPS

  新科技助孕

  多位高齡明星成功產子,引起人工受孕狂潮。對此,中山二院婦產科主任楊冬梓表示,試管嬰兒的成功率從已從5%~10%上升到40%以上。100個求醫生子的傢庭中,有40個以上可以如願擁有自己的孩子。

  據瞭解,這些成功出生的試管嬰兒跟正常小孩一樣健康成長,“跟正常人的畸形率一樣,不到1%”。“我們對2008年以前300多例試管嬰兒進行體檢後發現,他們與正常小孩無論在智力還是體格上都無差別,”楊冬梓表示,現在在取卵技術上也較為成熟,一般采用B超經陰道下取卵,而不是以前的開腹取卵,患者痛苦極小。

Comments are closed.