測量基礎體溫可提高受孕率

  基礎體溫,是指女性經過6—8小時的睡眠以後,比如在早晨從熟睡中醒來,還沒有受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣,呈周期性變化,這種體溫變化與排卵有關。如果想順利懷孕,測基礎體溫是必不可少的。

  提醒:測基礎體溫並不是像大傢想象中一樣,把溫度計夾在腋下一量就完事,有很多需要註意的。

  測基礎體溫有講究

  盡管在排卵時基礎體溫會升高,但畢竟還在正常的范圍內,因此,變化的幅度不是很大,測的時候要格外細致,盡量減少外界環境因素對最終結果的影響。所以,絕對不是拿一支普通體溫計往腋下一夾那麼簡單。測量基礎體溫須用專門的溫度計,其刻度比較密集,一般說來,最小刻度間隔是0.05攝氏度。

  由於人的體溫與體位、飲食、情緒等都有很大關系,因此,建議你在每天早上起身之前進行測定。具體操作是:將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處,早上醒後放在舌下測量5分鐘,將所測數據記錄下來,並在格子紙上描出示意點,以便進行直觀比較。由於測溫是通過口腔的,所以,早上醒來不要喝熱水,以免造成誤差。

  早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時間進行,但要切記,事前半小時不可劇烈運動或飲用冷熱食品。測量基礎體溫的方法雖然簡單,但要求嚴格,且需長期堅持。一般要連續測量3個以上的月經周期才能說明問題。經期如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒及使用電熱毯等情況,往往容易影響基礎體溫,在測量時要註意標記說明。

  通過測量基礎體溫,可以指導自己避孕和受孕。

  指導避孕或受孕

  通常,女性在卵泡期的基礎體溫為36.5攝氏度,而到瞭黃體期可上升0.5攝氏度甚至更多,因而出現雙相表現,表示有排卵;若單相型無後期升高的體溫曲線,提示無排卵,其準確率可達70%~80%。所以,如果不想懷孕,即便是采取瞭避孕措施,也要盡量避免在這一“危險期”內行房事。

  如果在24小時之內,體溫增高瞭0.3攝氏度~0.6攝氏度,甚至更高,那就表示正處於排卵狀態,此時行房,受孕的幾率較高。所以,受不孕不育困擾的夫婦一定要選準時機。

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