女性健康從呵護子宮開始

  資料顯示,全球每年大約有四分之一的30歲以下女性患上子宮疾病,每年都有數百萬婦女死於子宮頸癌。我國宮頸癌的發病率也在上升並有年輕化的趨勢。子宮疾病已成為當今世界對婦女健康影響最大的殺手。子宮是女性生殖系統的重要器官之一,說到重要性,隻要聽其“胎兒的宮殿”、“生命的搖籃”等別名,就不難明瞭。換言之,你想終身擁有女性獨特的風韻,或享受為人母的權利,絕對離不開健康的子宮。本版特邀專傢為您支招,提醒女性朋友在日常生活中多註意子宮保健。女性健康從呵護子宮開始!

  子宮,需要一生精心呵護

  子宮是女性特有的器官,是孕育生命的搖籃。在女人的一生中,子宮扮演著非常關鍵的角色:孕育下一代、維持內分泌穩定……女人的子宮,一生都要精心呵護,這對婦女身心健康,有著十分重要的意義。那麼,在女性一生各個階段中,應怎樣呵護好子宮呢?

  呵護子宮應從兒童期開始,因為兒童時期是包括子宮在內的全身器官發育的高峰期。為瞭讓子宮發育良好,子宮體與子宮頸的長度比例正常,避免子宮發育不良癥發生,以及讓子宮“立得端,站得穩”,既不前傾也不後仰,必須至少做好三件事:首要一件是合理安排三餐,補足子宮發育所需要的全部營養素,如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。第二件事是設法讓孩子睡足睡好,奧妙在於睡眠中體內分泌的生長激素最多,而生長激素有利於全身組織與器官的生長。第三件事則是鼓勵孩子勤上運動場,多參加體育運動,運動也有助於體內激素的分泌。

  當第一次月經來潮,標志著子宮發育基本成熟,女孩子進入瞭青春期。青春期是人體發育的一個重要時期,身體各個部分都處於一個生長發育的快速期。而且,青春期是女性生殖系統發育的主要時期,也是生殖系統逐漸成熟的階段。在這一階段,子宮的成熟會產生初次月經來潮,由於對月經知識所知甚少,有些少女面對這一情況茫然不知所措,對經期衛生、飲食等需註意的情況也不是很瞭解,而經期各方面的情況對女性來說卻是很重要的。

  在月經來潮期間,女性機體的抵抗力降低,子宮內膜機能層脫落,血管破裂形成創面,宮口松弛微脹,再加上陰道酸性分泌物被經血沖淡,陰道內常有淤血,很容易發生上行性感染。因此,保持經期衛生對青春期女性極為重要。經期必須註意保暖,不要受涼,經常作室外活動,多呼吸新鮮空氣。每天用溫水清洗外陰,以免經血結痂刺激皮膚,發生炎癥,清洗時要從前向後洗,不要從後向前洗,以免將肛門附近的污物或細菌帶到陰道口。月經期洗澡應當淋浴或擦浴,不能坐在浴盆裡,更不能在小河溝、池塘裡洗澡,防止臟水污染陰道口。洗澡水不要用冷水或過熱的水,因為冷水可使月經突然停止,熱水會使子宮充血,造成經血量增多。要避免淋雨、涉水或用冷水洗頭、洗腳等。

  青春期女性在月經來潮期間應食用清淡而富有營養的食品,忌食生冷、酸辣、辛香、燥熱的食物。另外,少女經期忌飲酒,最好不喝濃茶、咖啡等,以免刺激子宮,擾動氣血,影響經血的正常運行。要多吃新鮮蔬菜和水果,多飲開水,以保持大便通暢,減少盆腔充血。在月經來潮期間,機體對鐵的需求量更大,所以青春期女性在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟,以防因缺鐵而引起貧血。

  進入生育期後,子宮亦隨之進入“多事之秋”。女性要註意做好計劃生育,避免人工流產。很多女性對於流產的危害知之甚少,對其危險認識不夠。每一次的流產,且不說其對日後懷孕的影響,單是在流產過程中及流產後都會對身體造成損害。

  人工流產分為藥物流產與手術流產兩種,而我們通常稱手術流產為人工流產很多人認為懷孕後,不想要瞭就可以吃點藥,認為藥物流產對身體不會造成損害。甚至有的女性還自己買藥在傢中自己服用,殊不知這是很危險的。每一次的流產都是對正常懷孕的中斷,與一次完整的懷孕分娩是完全不一樣的,其必然造成身體的損害。人工流產一般作為流產的第二選擇,與其對身體損害較藥流更大有關。人工流產多是采用負壓吸引管伸入子宮腔內,將胚胎、胎盤及子宮內膜吸出。由於是一種“侵入性”治療方法,必然就造成多方面的傷害。比如:手術中子宮穿孔,擴張宮頸時造成宮頸裂傷,宮頸管粘連造成月經血瀦留在宮腔中不能排出,子宮內膜異位癥造成的痛經、月經失調等。

  由此可見,流產對女性身體的危害到底有多大。而如果流產後,不註意休息或短期內再次同房,就會造成子宮內膜炎、盆腔炎等,對子宮造成嚴重的傷害。因此,如果女性沒有要孩子的計劃,一定要重視避孕。

  另外,夫妻間性生活要有節、有度,並註意清潔衛生。丈夫的包皮垢屬於一種強烈的致癌物,乃是導致女性宮頸癌的一大元兇。為此,包皮過長的男子應施行包皮環切術,平時要勤洗澡,保持性器官的衛生。妻子一旦進入孕期,性生活應予以嚴格限制,尤其是在孕早期與孕末期三個月,嚴禁性交,以防宮內感染。

  女性進入絕經期後,表明子宮已經退役,但並非萬事大吉,保健工作依然不可松懈。一般說來,老年期遭受癌癥之害的可能性大增,表現在老年女性身上的就是宮頸癌發病危險上升。故老年女性仍須註意觀察來自生殖系統的癌癥警號,如“老來紅”、性交出血等。同時,更年期婦女要註意合理進餐,堅持適度體育鍛煉,戒煙忌酒,防止肥胖。醫學資料顯示,肥胖與吸煙也可增加子宮頸癌的發病危險。

  子宮自檢幫你遠離婦科疾病

  首先,自己觀察白帶。正常的白帶是少量的白色略顯黏稠的分泌物,隨著月經周期會有輕微變化,但是膿性白帶、血性白帶、水樣白帶等都是不正常的。一旦發現白帶長時間有異常現象,最好及時去醫院進行檢測。

  在日常生活中,如果女性經常感覺痛經,感覺下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛,都要引起註意。這些都是一些疾病的前兆。面對這些癥狀,一方面是堅持自我健康保健,多參加一些體育運動。另一方面,要保持良好心態,使自己的生理狀態能夠調整到最佳。

  其次,觀察出血是女性朋友進行自檢子宮類疾病的又一做法,如月經增多,周期紊亂,接觸性出血等。陰道出血是女性生殖道癌最常見的癥狀,被稱為婦科癌癥的“信號”。因此,除正常月經以外的出血都要究其原因後對癥診治。

  專傢認為,子宮自檢如果發現異常,最好及時到正規醫院接受正規檢查。否則一旦子宮類疾病惡化,將會對女性朋友的身心健康帶來極大危害,而治療也需要更長時間。□張玲

  中醫食療預防子宮肌瘤

  治療子宮肌瘤,要做到消瘤不忘止血,止血不忘消瘤,並得兼顧調理卵巢功能。此外,以下中醫食療有助保健,可預防子宮肌瘤:

  1.消瘤蛋

  雞蛋2個、中藥壁虎5隻、莪術9克,加水400克共煮,待蛋熟後剝皮再煮,棄藥食蛋,每晚服1次。

  功效:散結止痛,祛風定驚。適宜氣滯血淤型。

  2.二鮮湯

  鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎,用水煮汁當茶飲。

  功效:滋陰涼血,祛淤止血。適宜月經量多,血熱淤阻型。

  3.銀耳藕粉湯

  銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量,將銀耳泡發後加適量冰糖燉爛,入藕粉沖服。

  功效:有清熱潤燥止血的功效。適宜治療月經量多,血色鮮紅者。□王新

  定期婦檢 預防宮頸病變

  宮頸炎可發生於任何年齡的女性,有急性和慢性兩種,其中慢性宮頸炎較多見,俗稱宮頸糜爛。宮頸糜爛是由於受炎性分泌物的浸漬,宮頸鱗狀上皮脫落,由宮頸管的柱狀上皮覆蓋代替。

  白帶增多是急性宮頸炎最常見的,有時甚至是唯一的癥狀,白帶呈膿性或混有血,常伴有腰酸及下腹墜痛。有時外陰受炎癥分泌物的刺激而有瘙癢、灼熱感以及排尿癥狀如尿頻、尿急。少數患者有性交痛、體溫升高等癥狀。

  但也有些人患上急性宮頸炎後癥狀不明顯,所以往往容易被忽視而發展為慢性宮頸炎。當炎癥沿宮骶韌帶擴散到盆腔時,可有腰骶部疼痛、盆腔下部墜痛等。其臨床主要表現為宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉、宮頸管囊腫以及宮頸黏膜炎等。如不能及時查出、盡早治療,病癥就會加重,少數還會惡變為癌,危害非常嚴重。不過,由於現代醫學的發展,如果女性每年進行一次宮頸塗片檢查或電子陰道鏡等檢查,就能及時發現宮頸病變。因此,對女性朋友來說,定期婦科體檢非常必要。□新華

  子宮有十怕 養護有五招

  子宮,是生命最初的搖籃。女人們,保護好你的子宮吧,看看它怕什麼?看看它需要怎樣去呵護才好。

  一、怕多次妊娠:據調查,懷孕3次以上,子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。

  二、怕反復人工流產:如果反復手術,特別是在短時期重復進行,對子宮損害很大,是導致子宮傷病的重要因素。

  三、怕私自墮胎:這樣做的嚴重後果是子宮破損或繼發感染者甚多。

  四、怕忽視產前檢查:忽視產前檢查,不能及時發現孕婦和胎兒的異常,會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。

  五、怕畸胎、多胎:由於畸胎和多胎容易發生難產,從而危及子宮安全,故孕期應註意檢查,如發現畸胎、多胎,就應采取有效措施。

  六、怕濫用催生藥:這種做法相當危險,可導致子宮破裂。

  七、怕不正規接生:少數落後地區仍然采取舊法接生,嚴重威脅到產婦和胎兒的生命安全。

  八、怕妊娠期性生活:妊娠初期和臨產前兩個月應該禁止性生活,否則容易引起流產或早產,對子宮造成損害。

  九、怕性生活不潔:性生活不講究衛生,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。

  十、怕性生活紊亂:如果婦女性生活放縱,或未成年便開始性生活,將對自己的身心健康造成損害,而可能導致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。

  女性朋友,如果想保護好子宮,在日常生活中要註意以下五個方面:

  1、積極避孕。如果反復多次人工流產,很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發性不孕。

  2、不要縱欲亂性。性生活放縱,尤其是與多個男子發生兩性關系,子宮是首當其沖的受害者。

  3、嚴防產後宮脫。產後不註意休息,經常下蹲勞動或幹重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

  4、減少高脂肪食物。高脂肪食物促進瞭某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水,忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

  5、註意觀察月經、白帶是否正常。如發現白帶增多,經期出血異常要及時就醫,並作相關檢查,做到早發現早治療。

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