如何正確計算排卵周期?

  一、排卵周期計算

  從避孕的角度考慮,可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。一般來說,正常生育年齡的婦女卵巢每月隻排出一個卵子。卵子排出後可存活1~2天,精子在女性生殖道裡可存活2~3天,受精能力多在排卵後的24小時之內,超過2~3天精子即失去與卵子結合的能力。因此,在排卵前2~3天和排卵後1~2天性交,就有可能受孕,這個時期叫易孕期或危險期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。為瞭保險起見,我們將排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。其餘除月經期以外的時間稱為安全期。

  排卵周期計算方法:

  1、觀察宮頸粘液

  2、測量基礎體溫

  3、經期推算法

  二、如何提高卵子質量

  生一個健康寶寶,卵子的質量非常重要。一般想擁有高質量的卵子最主要從以下幾方面入手。

  1、年齡:女性最佳生育年齡是23~30歲,但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項體外受精實驗:40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組,30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組,結果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對卵子質量(卵子的受孕能力)有重要影響。

  2、工作、生活環境狀態:生活環境中影響卵子的不利因素很多,現代社會隨著工業化程度的發展,一些工業化的產物,如食品防腐劑中的亞硝酸鹽;儀器著色劑;農藥類的DDT、殺蟲劑等;油漆中的苯;裝修材料中的甲醛;汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等,還有大傢熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素,可引起遺傳基因發生突變。而噪聲對女性而言,則會導致流產和胎兒畸形。因此,提高卵子質量,要從改變工作、生活環境的狀態開始。

  3、適當的運動:適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,確保卵子的質量。因此,對於任何一個計劃懷孕的女士而言,應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如,在計劃懷孕前的3個月,進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、遊泳、太極拳等,以提高各身的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。

  4、避免經期性生活:經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。

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