研究表明肥胖易降低男性生育能力

  生活實例

  章女士和顧先生結婚數年瞭,由於工作十分繁忙,還都沒有來得及要孩子。現在兩個人都30多歲瞭,在雙方傢長的催促之下,兩人打算生孩子。不過,章女士對優生優育特別重視,她覺得這關系到孩子未來的健康。為此,她看瞭很多書籍資料,也與很多生過孩子的女性朋友做過交流。最近,她聽人說胖人的精子質量低,她上網查瞭些資料,好像確實有這種說法。丈夫顧先生結婚時本來就有點胖,這幾年工作上應酬多,經常要參加宴席什麼的,再加上不註意鍛煉,身體明顯看上去比較肥胖。那這種說法到底是真是假呢?為瞭優生優育,丈夫是不是需要控制好體重呢?章女士非常想知道這個問題的答案。

  肥胖可使生育力下降

  隨著飲食結構、生活方式的變化,肥胖問題越來越突出。一些男性,尤其是城市男性,因為營養過剩、運動時間較少,再加上大多數男性對肥胖不太在意(成年已婚男性認為發福是很正常的現象),社會也沒有形成以身材肥胖來衡量男性的審美觀點,導致很多已婚男性出現肥胖,而且往往會把這種趨勢繼續下去。但是,肥胖不僅影響人的外貌,更重要的是影響人的身體健康。比如,肥胖者易患高血壓、高血脂、糖尿病等。而作為育齡男性,更要重視肥胖問題對生育健康的影響。

  研究表明,肥胖可使男性生育能力下降。這一情況目前還未引起廣泛重視,但科學傢們已經著手在研究。英國對5000多名男性的精子質量和數量等進行瞭研究。根據可以衡量肥胖的體質指數(BMI),將這些男性分成不同的組別。結果表明,BMI在20~25的男人,也就是體重適中的人,擁有較高水平的正常精子;而超重和肥胖者不僅精液量和精子數量較少,而且正常形態精子數量也不多。研究中排除瞭其他可能影響精子的因素,如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等,證實肥胖的確影響精子的數量和質量。

  肥胖男性生殖能力降低,並非因為他們性行為比正常人少,而是其生殖內分泌出現瞭問題。具體地說,肥胖男性腦垂體分泌的促黃體生成素(LH)和促卵泡生成素(FSH)水平較低,導致睪丸接受的上遊刺激信號減少,而睪丸是精子和雄激素產生的“基地”,所以精液質量也就隨之下降。另外,肥胖男性過量的脂肪會促使雄激素向雌激素轉化,造成體內雌激素水平較高,可呈現女性外貌,外形線條柔和、胡須稀少等。

  如何判斷是否肥胖

  可以從外觀對人的胖瘦做出初步判斷,但更為精確的計算方法,是通過體質指數(BMI)來衡量。體質指數用公式表示為:體質指數(BMI)=體重(千克)÷[身高(米)]2。

  按照西方的標準,BMI小於25為正常,25~30為超重,30以上為肥胖。

  按照亞洲標準,BMI小於23為正常,23~25為超重,25以上為肥胖。

  中國標準居於兩者之間,BMI小於24為正常;24~28為超重;28以上為肥胖,且數值越高肥胖越嚴重。

  科學減肥提高精子質量

  良好的生活方式,有助於造就健康體魄,為精子的產生創造良好的體內環境。肥胖男性在“瘦身”成功的同時,還能恢復良好的生育功能。為瞭優生優育,肥胖男性有必要進行減肥。但減肥並不容易,不論采取什麼方式,堅持到底才是勝利。減肥不要依賴於減肥藥,適當運動,合理飲食才是健康減肥的根本原則。

  1.推薦幾種蔬菜 飲食上,要註意營養平衡。這裡推薦幾種適合肥胖男性的蔬菜,不妨一試:黃瓜、白蘿卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。這些食品都具有一定的減肥作用,可根據個人實際情況和喜好等選用。

  2.運動方式 遊泳、跑步、跳繩、球類、器械健身都可行,關鍵要有長期堅持下去的的恒心。

  TIPS:正常精液參考值

  * 精液量:2~4毫升

  * 精子密度:20?106/毫升

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